kacper95
k***a nie mów mi tego przejmujesz sie 72 w pasie? 80+ możesz zacząć o redukcji .. myśleć sobie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
8078
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42850
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Niee, ale mi się nudzi jak coś długo robię-> taki już jestem xd
Dobra zwijam się regenerować
3m Cie się ! 
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-11-19 22:51:25
Dobra zwijam się regenerować
3m Cie się !
Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-11-19 22:51:25
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
8078
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42850
Buenas noches , mi tez sie rok temu znudziła masa i sie poddałem jak jakaś ciota , teraz nie popełnie tego błędu , trzeba czrpać chociaż odrobine przyjemności , lub chociaż wyobrażac sobie przyjemnością cele w życiu bo uczyć tez nikomu sie neichce a trzeba z siłownią to samo ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Ja nie mam zamiaru się poddawać po prostu dam miesiąc odpoczynku od masy, jeśli to nie będzie redukcja to utrzymanie wagi 
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Dzień 80
Domsy po poniedziałkowym treningu nóg jeszcze trzymają
Dziś trening klaty poszedł epicko ^^ Znów zaspałem i nie zdążyłem zjeść śniadania w domu, ale dam radę nadrobić 
Picie 3l już wchodzi bez problemu
Trening
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x8
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x8
Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x10
Rozpiętki 4x10
Wyciskanie hantla "francuskie" 4x12
Suplementacja
AtivLab Creatine Tabs - 5g/5g
SFD Protein Enoco V2
Dieta
Domsy po poniedziałkowym treningu nóg jeszcze trzymają
Dziś trening klaty poszedł epicko ^^ Znów zaspałem i nie zdążyłem zjeść śniadania w domu, ale dam radę nadrobić Picie 3l już wchodzi bez problemu
Trening
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x8
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x8
Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x10
Rozpiętki 4x10
Wyciskanie hantla "francuskie" 4x12
Suplementacja
AtivLab Creatine Tabs - 5g/5g
SFD Protein Enoco V2
Dieta
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
8078
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42850
Czemu nie podajesz ciężąrów , nie można widzieć progresu , tylko ta sama wpiska planu kopiuj wklej 
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Dużo jak na klatkę ;p
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Następnym razem podam ciężar 
Ozzy mówisz, że 18 serii za dużo ?
Ozzy mówisz, że 18 serii za dużo ?http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Ja bym dał 12 serii na klatkę, 16 to już taki max
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
8078
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42850
Poprzedni temat
[DT] coockawsky
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
-
Następny temat
[DT] paramaribo2 - sezon drugi
