Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
681
rozumiem skąd się to bierze, ale jeśli zapotrzebowanie jest liczone względem AKTYWNOŚCI FIZ/na tydzień, czyli jest już ona wyśrodkowana
Np. dajmy, że ma zapotrzebowanie 3300kcal, przy X aktywności fiz. na tydz.
wiec w każdy dzień winno być 3300, bo to jest już uśrednione... chyba, że jest to zrobione w ten sposób, że raz jest ucięte z tego 3300 do 3000 na dzień zwykły, a inny dzień podniesione z normy tj. 3300+300 z poprzedniego dnia, które to kalorie zostały "oszczędzone"? :)
Zmieniony przez - Venquer w dniu 2013-11-09 17:21:32
Skoro chcesz być lepszy od innych to dlaczego wszystko robisz jak inni?
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Carb cycling, pewnia ma swoje priorytety to w te dni zjada więcej węgli, w dnt zjada najmniej, a w resztę treningowych zjada zapewne pomiędzy tym, nie wiem czy tak robi bo nie śledzę dziennika codziennie.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-09 17:25:12
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
681
jeśli tak to ok, rozumiem, bo myślałem, że po prostu ot tak w dzień priorytetu ma więcej kcal, a jeśli to jest ładnie poukładane jak piszesz to szafa gra :)
Skoro chcesz być lepszy od innych to dlaczego wszystko robisz jak inni?