W sumie powiem Wam ze to dobry sposób dla tych którzy nie sa pewni czy lepszym wyborem bedzie trening z wieksza iloscia powtórzen i mniejszymi ciezarami czy z duzymi ciezarami i mniejsza liczba powtórzen.
Sam po sobie widze,ze jednak wieksza objetosc lepiej sprawdza sie w moim przypadku, jeszcze kilka dni po treningu z tygodnia drugiego i trzeciego nogi sa pelne i nabite, a po pierwszym tygodniu, silowym nie czuje juz tego samego.
Mysle ze zmodyfikuje ten trening pod siebie i tydzien pierwszy bede wykonywal co 4 tygodnie a nie co 3 jak do tej pory.
Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-11-08 00:31:10