Szacuny
40
Napisanych postów
2819
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45257
generalnie mam problemy z kolanami okrutne więc myślałem żeby fronty zrobić na małym ciężarze z zatrzymaniem na dole itd. na wstepnie dojechanych czwórkach. ale jesli to jeszcze gorszy pomysł to będe musiał to zmienic :D ostatnie co bym chciał osiągnąć to pogrszyć jeszcze bardziej stan kolan. jeśli nie będą dokuczały jakoś mocno to myśle że bede mogl walnac fronty przed wykrokami
Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-07 16:46:25
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347476
Twoim kolanom zdecydowanie nie posłuży taka kolejność i mnogość ćwiczeń unilateralnych.
Co z nimi dokładnie?
Byłeś u lekarza?
Nie wiem nawet kim jesteś i jaki masz staż,przeszłość,czy byłeś karany...itd.ERGO-Mogę teoretyzować.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
125319
czy straciles prawo jazdy po alkoholu, czy zyjesz w zgodzie z Bogiem i przyrodą... nie ma tak hop siup najpierw szczegolowe przedstawienie swojej osoby + Darkowa lustracja teczkowa i dopiero można zaczynać
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347476
Oto to.Byłeś kiedyś karany na forum? Za co?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
40
Napisanych postów
2819
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45257
lekarz troche zbagatelizował sprawe powiedzial że mam duże zwyrodnienia stawów kolanowych i że mam unikać przysiadów itd. zaproponował mi kilka środków na odbudowe, niedlugo przymierzam sie do pierwszej kuracji chociaz kasa na to pojdzie niemała ;/ prawka nie stracilem ale mam za to 5 niezapłaconych mandatów parkingowych czy to mnie całkiem przekresla ?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347476
Byłeś u fizjoterapeuty?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
40
Napisanych postów
2819
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45257
antek - nie, ale byłem kiedyś harcerzem. liczy się ?
wybieram się do fizjo bo chce też sprawdzić czy da się coś zrobić z moją asymetrią barków ale jak zawsze chce się za to zabrać to brak czasu albo funduszy. narazie staram się znaleźć jakiś trening który pozwoli mi troche dorzucic miecha na uda nie sprawiając mi uciążliwego bólu w kolanach. a fizjo na pewno odwiedze w najblizszym czasie zeby dowiedzieć się co można jeszcze zrobić z tymi kolanami
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
125319
liczy, a serio: nie przeciazaj kolan zbytnio, jak przysiady to raczej z dobra rozgrzewka, na wiele ruchow, srednie i male ciezary, bo nic innego tutaj sie nie wymysli
Szacuny
40
Napisanych postów
2819
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45257
spróbuje w takim razie porobić te fronty zaraz po prostowaniu siedząc na 12-14 powtórzeń i zobacze jak będą się sprawować kolana. do tej pory nie moge narzekać bo nawet na średnich i małych ciężarach udawało mi się całkiem mocno skatować nogi. ale wiadomo zawsze brakuje troche ciężkich siadów
Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-07 17:04:11
pat34
ronie220
antek098!
