inny niż wszyscy.
...
Napisał(a)
twierdzisz ze na tem pc byłeś zmęczony? to stówką powinieneś zrobić co trzeba brawo !!
...
Napisał(a)
Właśnie będę musiał, któregoś dnia sprawdzić ile bym dał radę max :P Może by poszła 100, wtedy bym się cieszył. :D
...
Napisał(a)
Dzisiejszy trening był taki:
30min AMRAP
10x SDHP
9x Push-ups
8x Swing
7x Sit-ups
6x Burpees
Potem poskakałem na skakance i porobiłem kilka ćwiczonek. :)
A to dieta:
30min AMRAP
10x SDHP
9x Push-ups
8x Swing
7x Sit-ups
6x Burpees
Potem poskakałem na skakance i porobiłem kilka ćwiczonek. :)
A to dieta:
...
Napisał(a)
Skoro dajesz tyle białka , ja bym odrobine podbił wegle to tych 300W , tłuszczy jest i tak dosc mało , wiec metabolizm i tak z.a.p.i.e.r.d.a.l.a , a mogło by wpasc troche kg suchego miesa ;) nie powinno podlewac przy takiej intensywnosci.
...
Napisał(a)
Hmm co do białka to przy flądrze ja ją ważę z ośćmi więc trochę mniej wychodzi ale i tak postaram się dodać węgli i tłuszczy :)
...
Napisał(a)
Czas iść na trening, na dziś przerobiłem trening Jackie.
Mam w planach coś takiego:
1km Row
50x Thruster
50x Pull-ups
50x Burpees
50x Wykroki
Mam w planach dwie takie rundy, ale może trzy pójdą ^^
A wieczorem muszę porobić jedzenie na jutro
, bo będę jechał do Poznania na tydzień i tam odwiedzę jakiś Box Crossfitowy. :D
Mam w planach coś takiego:
1km Row
50x Thruster
50x Pull-ups
50x Burpees
50x Wykroki
Mam w planach dwie takie rundy, ale może trzy pójdą ^^
A wieczorem muszę porobić jedzenie na jutro
, bo będę jechał do Poznania na tydzień i tam odwiedzę jakiś Box Crossfitowy. :D
...
Napisał(a)
Trochę inaczej wyszło... zrobiłęm tak:
Buy in: 1km Row
50x Thruster 20kg/45lbs
50x Pull-ups
50x Burpees
50x Wykroki z cięzarem 10kg
buy out 1km row
Cały czas to 25:36 niezły trening był :P
Buy in: 1km Row
50x Thruster 20kg/45lbs
50x Pull-ups
50x Burpees
50x Wykroki z cięzarem 10kg
buy out 1km row
Cały czas to 25:36 niezły trening był :P
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
HESTreZ impreza pod patronatem SFD ( film z...)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Crossfit redukcja
Polecane artykuły