Martwy ciąg na prostych nogach.

Witam Was moi drodzy!

Ostatnio zacząłem się zastanawiać, dlaczego tak się dzieję.
Do rzeczy, od pewnego czasu, właściwie to od dawna, gdy wykonuję martwy ciąg na prostych nogach, mam ochotę wymiotować, nawet raz miałem odruch wymiotny i przerywam trening. Zmniejszyłem obciążenie do 60 kg i nadal to się pojawia 10-15 powtórzeń.

Jeszcze chciałem dodać, że podczas intensywnego treningu gdy wykonuję
przysiady, martwy ciąg z obciążeniem powyżej 100 kg, ( nie ważne z resztą ) wykroki nic mi nie jest, tylko jestem strasznie zmęczony.

Macie może jakieś sugestie? dlaczego tak sie dzieję?

Zmieniony przez - justresults w dniu 2013-10-21 15:47:46

Ja przy zwykłym nie raz miewałem odruch wymiotny. Według mnie to z powodu ucisku brzucha choć nie znam się na tym. Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie.

Poczekam na inne opinnie.

j/w ucisk na brzuch, na prostych nogach wg mnie bardziej się pochylasz i uciskasz aby odłożyć sztangę a jak robisz normalny to aby odłożyć sztangę przykucasz i nie musisz się tak mocno schylić .

Mała sugestia z mojej strony. Może spożywasz zbyt obfity posiłek przed treningiem?

Posiłek jest ok. Dobra godzina, półtorej 60 g owsianych z WPC i bananem.
Zawsze tak jadam. Kurcze, Panowie czyli co? odpuścić na prostych ?

Nie wiem.

strongzonk

Nie wiem.

Jakieś inne odpowiedzi?

Cien

strongzonk

Nie wiem.

Zredukuj ciężar do minimum i stopniowo co trening dodawaj. Wydaje mi się, że to kwestia przyzwyczajenia organizmu.