Martwy ciąg na prostych nogach

Siemka, szybkie pytanie. W moim treningu FBW wykonuje martwy ciąg na prostych nogach. Jest to jedyny rodzaj martwego jaki wykonuje ze względu na to że po wielu testach odpowiada mi on najbardziej. Jestem jednak ciekawy jak wygląda budowa siły prostownika w porównaniu do np klasycznego martwego? Chodzi mi tu że w klasyku operuje się dużo większymi ciężarami niż w tym na prostych, więc teoretycznie powinien on mocniej budować siłe, ale czy rożnica jest taka ogromna? Przykładowo robiąc na prostych sztangą 40kg to znaczy że w klasyku bym też robił 40kg czy więcej by to było?

witaj,
kazda z odmian martwego ciagu bedzie nieco inaczej wplywac na zaangazowanie poszczegolnych grup miesniowych, ale tez samo ustawienie tulowia bedzie decydowalo o tym, jakie grupy wykorzystamy w ruchu:
-martwy ciag kladyczny z niskim ustawieniem bioder bedzie glownie wplywal na miensie nog,
-martwy klasyczny z wysokim ustawieniem ioder, bedzie wykorzystywal tylna tasme i prostowniki jako pierwsze w ruchu
-martwy na prostych nogach glownie wykorzystuje mechanimz rociagania tylnej tasmy miensi ud i posladkow i prostownikow grzietu rowniez.

jezeli zalezy ci na zaatakowanie wylacznie prostonikow grzbietu i nadaniu samym plecom grubosci, to opcja moze byc skorzystanie z tzw rack pull

tutaj mozesz jeszcze sprawdzic opcje w ykorzystaniem martwego ciagu w wersji rumunskiej
https://www.sfd.pl/art/Trening/Klasyczny_martwy_ciąg_vs_rumuński_martwy_ciąg__co_jest_lepsze_-a3732.html

co do pytania dotyczacego obciazenia zazwyczaj w martwym ciagu klasycznym podnosimy wiecej

zacznijmy od tego, ze maetwy na prostych nogach to cwiczenie na dwuglowe uda, prostownik tylko pomaga