...
Napisał(a)
Paszkos244Trudno Jak jest świeże i jeszcze ciepłe, to mi całkiem podchodzi! Oczywiście nie ma szans np. z oryginalną francuską bagietką, którą też często mam okazję dostać jeszcze ciepłą - ale jako jedyne źródło świeżego pieczywa w niedzielę jest bezkonkurencyjny Lepszy niż ze stacji benzynowej
sam upiecz chleb na zakwasie
"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na całe życie"
...
Napisał(a)
OO mamy pytanko do speców kulinarnych xD jak zrobić fajną polewę na gofry z awokado ?? gdzieś wynalazłem awokado + serek wiejski ale czy to będzie smakowe to nie wiem może macie inny pomysł ?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
3cie śniadanko w pracy lajtowe hehe jogurt 7 zbóż MEN 320g :P byle do 15:30 ziemniaczki cycek + warzywka mmmm xD
...
Napisał(a)
Owsianka białkowa idealne śniadanie na start dnia =]
Skład:
Mleko 0,5% - 100 ml
Siemię lniane - 10 g
Olimp Pure Whey Isolate 95 - 40 g
Płatki owsiane górskie - 50 g
Pestki słonecznika suszone - 10 g
Wartość energetyczna :375,63 kcal
Białko : 35 g
Węglowodany : 41,51 g
Tłuszcz : 13,93 g
Skład:
Mleko 0,5% - 100 ml
Siemię lniane - 10 g
Olimp Pure Whey Isolate 95 - 40 g
Płatki owsiane górskie - 50 g
Pestki słonecznika suszone - 10 g
Wartość energetyczna :375,63 kcal
Białko : 35 g
Węglowodany : 41,51 g
Tłuszcz : 13,93 g
...
Napisał(a)
i jeszcze coś zdrowego i dobrego =] Łososiowe burgery
Składniki na 3 burgery:
- 3 pełnoziarniste bułki
- świeży filet z łososia ok. 300g
- cebula
- kiełki
- pomidor
- bułka tarta 1 łyżka stołowa
- musztarda 2 łyżeczki
- szczypiorek
- jajko (białko)
- ogórek
- przyprawy wedle uznania
Sposób przyrządzenia:
Filet z łososia pieczemy w piekarniku (200'/ 10 min.). Po wyjęciu wyciskamy z niego wodę (najlepiej wykorzystać do tego sitko), po czym rozdrabniamy widelcem. Dodajemy posiekaną cebulę, szczypior, musztardę, bułkę tartą i białko jajka. Masę wyrabiamy, aby wszystkie składniki się połączyły i formujemy kotlety. Grillujemy je ok. 2/3 min. w grillu elektrycznym ( możemy wykorzystać do tego zwykłą patelnię). Po przygotowaniu kotletów w bułce układamy =]
smacznego !!!
Składniki na 3 burgery:
- 3 pełnoziarniste bułki
- świeży filet z łososia ok. 300g
- cebula
- kiełki
- pomidor
- bułka tarta 1 łyżka stołowa
- musztarda 2 łyżeczki
- szczypiorek
- jajko (białko)
- ogórek
- przyprawy wedle uznania
Sposób przyrządzenia:
Filet z łososia pieczemy w piekarniku (200'/ 10 min.). Po wyjęciu wyciskamy z niego wodę (najlepiej wykorzystać do tego sitko), po czym rozdrabniamy widelcem. Dodajemy posiekaną cebulę, szczypior, musztardę, bułkę tartą i białko jajka. Masę wyrabiamy, aby wszystkie składniki się połączyły i formujemy kotlety. Grillujemy je ok. 2/3 min. w grillu elektrycznym ( możemy wykorzystać do tego zwykłą patelnię). Po przygotowaniu kotletów w bułce układamy =]
smacznego !!!
...
Napisał(a)
ja osobiscie daje 80-100 g zalezy kto ma jakie zapotrzebowanie i jaki cel
Poprzedni temat
Białko-przyswajalność
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- ...
- 177
Następny temat
dieta do oceny dla ekto
Polecane artykuły