TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

aha dziekowka siwy !

Michal cykl 2 masowy gr 1

Dokładnie-robisz wszystkie serie danego ćwiczenia i przechodzisz do kolejnego.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

mam pytanie dotyczace aerobow: Konce trening - robie aeroby 10 min - robie stretching i ide jesc posilek potreningowy ? Czy mam odrazu po treningu jesc cukry proste - pozniej aeroby - i na koncu stretching ?

aha i jeszcze co polecacie na aeroby poza rowerkiem ? czy moge robic areroby tylko na rowerku przez 10 min i to starczy ?

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Jeśli masz proste w płynie- pij od razu- przed aerobami.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a moze lepszy byl by jakis antykatabolik hmb czy bcaa ? czy jednak te cukry walic w plynie ?

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Nie rozumiem teraz.

Po treningu potrzebujesz uzupełnić glikogen- a antykataboliki tego nie załatwią.
Możesz użyć węgli+antykataboliki, ale same to raczej nie w tej grupie.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

michail nie moge... do tego potrzebuje kilka innych stalowych rur.... :/ ktorych ni*****a nie omge nigdzie dostac... bylem na zlomie sie pytac ale oni maja takie do dupy zardzewiale itp. .... postaram sie jakies zalatwic ale ciezko w tych czasach... cóz trudno... :P nie bede cyklikował niestety :(( ... pocwicze se kiedy indziej.... jak zalatwie se sprzeta czy cos :P

TRANCE GENERATE YOUR IMAGINATION !

NR GG 1383705 :D

Oki- zawsze możesz do nas wrócić

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witam. Jestem początkującym pakerem i mam jedno pytanie do eksperta. Chodzi mianowicie o wyciskanie sztangi na ławeczce, której ja nie posiadam. Czy można to ćwiczenie wykonać na podłodze, ewentualnie podłożyć sobie coś pod plecy? Czekam na odpowiedź, z góry dziękuję.

Mam takie pytanie po co sa te aeroby na koncu treningu w cyklu 2 gr 1 ? trzeba je koniecznie robic ? Bo nudno mi tak jezdzic na rowerku przez 10 min. no ale jak trzeba to sie poswiece


!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !