Anonim
ryż , kurczak z pieczarkami , cebulą , papryką 
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
162
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8121
Ryż, Placki z piersią - https://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersią._Idealne_na_obiad_:__!!-t441472.html , sałatka s białej kapusty i pomidor.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
kurak , ryż , warzywka
...
Paszkos244
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Pieczony kurczak - piersi, udko i skrzydełka + mix sałat + awokado + puszka kukurydzy + warzywa + vinaigrette + świeże zioła (lubczyk, kolendra i mięta) + winogrona + komosa ryżowa :)
Do tego omega3 + multiwitaminowy komplex i zielona herbatka i CZILAŁT na kanapie, o taaak! :D
Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-10-14 18:58:24
Do tego omega3 + multiwitaminowy komplex i zielona herbatka i CZILAŁT na kanapie, o taaak! :D
Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-10-14 18:58:24
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
2431
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
74135
Paszkos244Pieczony kurczak - piersi, udko i skrzydełka + mix sałat + awokado + puszka kukurydzy + warzywa + vinaigrette + świeże zioła (lubczyk, kolendra i mięta) + winogrona + komosa ryżowa :)
Do tego omega3 + multiwitaminowy komplex i zielona herbatka i CZILAŁT na kanapie, o taaak! :D
skad ty bierzesz kase na to wszystko i czasPstrag pieczony w masle ziolowym i ryz ;)
Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-10-14 18:58:24
...
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Kurczak był upieczony jak wróciłem po pracy, więc miałem niespodziankę akurat 
Resztę składników kupiłem wracając do domu, wszystko zmiąchałem w miednicy 
i położywszy się na kanapie przed TV wszamałem. Coś tam jeszcze zawsze w domu mam w zapasie, więc dorzucam do miski.
Warzywka, pestki dyni, vinaigrette czosnkowy, trochę pieczonego schabu, chilli i bazylia, imbir + cola zero
Resztę składników kupiłem wracając do domu, wszystko zmiąchałem w miednicy i położywszy się na kanapie przed TV wszamałem. Coś tam jeszcze zawsze w domu mam w zapasie, więc dorzucam do miski. Warzywka, pestki dyni, vinaigrette czosnkowy, trochę pieczonego schabu, chilli i bazylia, imbir + cola zero
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
443
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3585
pieprzycie o ziemniakach, aż się słuchać nie chce - nie porównujcie gramatury ryżu/kaszy/makaronu do ziemniaków -.- u Mnie 80 gram ryżu + 250 gram twarogu tłustego + litr maślanki + dżem truskawkowy
...
Ankaskakanka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
684
Wiek
23 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
32399
ja nie jem ryszu i kurczaka po takim posiłku dostaje szału, bo jestem głodna !
"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na całe życie"
...
Aksel
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1201
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13288
300g serka wiejskiego + 20g masła orzechowego.
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
443
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3585
Ankaskakankaja nie jem ryszu i kurczaka po takim posiłku dostaje szału, bo jestem głodna !
Obraziłaś właśnie jedyny słuszny posiłek
Miałem sposób kiedyś na to - 150 gram ryżu - 400 gram kurczaka + cała kapusta pekińska + ketchup - nie wiem, czy oszukałem świadomość, mózg czy cokolwiek innego - ale od tamtego czasu najem się nawet 100 gramami ryżu i 200 ml mleka w formie kleiku ;)
60 gram ryżu + 250 gram twarogu + dżem jagodowy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Białko-przyswajalność
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- ...
- 177
Następny temat
dieta do oceny dla ekto
