DT TechAvi

Wolne






Samopoczucie: Jest dobrze czekam na jutrzejszy trening,Dzisiaj taka sama dieta jak z wczoraj może trochę więcej kcal, i więcej owoców,fajnie mi ta dieta wchodzi więc bd czasem 2 razy z rzędu ją stosował,tymczasem lecę zrobić jedzenie na 22:00 i do szkoły spać i regenerować się,Pozdro

No dietka ładna; jestem zadowolony z jakości twojego jedzenia ale...
1) nie jedz owoców na noc
2) WCIĄŻ ZA DUŻO BIAŁKA! Mówiłem, nie przekraczaj 135/140g!
Tłuszczy też za dużo. Nie przekraczaj 100.

Jutro nie chce nawet widzieć więcej jak 140g białka! Zrozum mnie
Mam nadzieje, że się zmotywujesz i wprowadzisz moje rady w czyn. To dla Twojego dobra

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-10-10 22:39:02

140g białka to nic jeść nie można :/ Osobiście zagłodził :D

Ktoś tu od jutra będzie karany cieleśnie

Uwielbiam swoje zdanie "osobiście zagłodził" (...) Mam nadzieję że każdy się domyślił jakich 2 wyrazów tam brakuje

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-10 22:52:10

Nie wiem czy nie bd chodzić głodny przy takiej ilośći białka lecz sie zobaczy, od jutra zmniejszam białko i tluszcze.

Nie będziesz. Tak będzie lepiej

Trening C
1.Przysiad ze sztangą z tyłu (Hack) 4x 12/10/8/6
2.Wisołowanie sztangą 4x 12/10/8/6
3.Rozpiętki 4x 12/10/8/6
4.Odwodzenie ramion do tyłu leżąc na boku (ze sztangielką) 4x 25/20/18/16
5.Wyciskanie wąskie 3x 12/10/8
6.Uginanie ramienia w oparciu o kolano 4x 12/10/8/6
7.Przedramie
8.Szrugsy
9.Łydki
10.Brzuch (ABS II)

Odczucia Po Treningu: Ostatnie 5 cwiczen Poszło gładko jak zawsze Rozpiętki idą mi cięzko ze względu na technikę muszę nad nią popracować W sumie jutro zobaczycie filmiki z treningów bo właśnie czekam do jutra aż mi Iphoda oddadzą około 12 powinny być Filmik więc ITE oceni technikę,reszta ćwiczeń bez problemowo.





Dietka Co i jak: Dzisiaj zmniejszyłem te białko lecz widzę ze nie udało sie w granicy 140 wyszło 145 mam nadzieję ze nie bd ITE zły o te 5 gramów,tłuszcze zmniejszone węgle poszły w górę dietka okej smakowo Wymiary i ważenie za tydzień Jeszcze na dolę sie pochwale co dzisiaj zakupiłem i co zrobiłem





Lazzania




I wołowina z beef jutro mam zamiar ją wszamać




Ogólnie SamoPoczucie: Czuję przyrosty aż nie mogę doczekać nastepnego tygodnia i diety i treningów i kolejnych przyrostów Co najlepsze jest to czysta masa bez zbędnego tłuszczu i dość dużo podchodzi tej czystej masy,ITE wspomniałeś ze za długo bd robić czystą masę lecz leci w ustabilizowanym stopniu i myślę niech tak zostanie Konkurs mam nadzieję bd się kierował jakością nie ilością w sumie zobaczycie za parę miesięcy co to jest czysta masą, i szczytowa forma Dzisiaj miłe słowo od Dziewczyny ze klata poszła w górę sam to widziałem lecz jak ja dużo rzeczy widzę wiec dobrze usłyszeć jest to od innej osoby Pozdro



Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-11 22:37:40

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-11 22:39:16

Jaka cena za ile gram za tą wołowinę?

w lidlu 350g okolo 30zl