Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

Śledź w galarecie z dynią i chilli ( sama robiłam) + prażone orzechy włoskie

pączek , tosty , mleko z miodem

Regenat

Kamos, ale na Nas snickers i kebab też nie robi wrażenia.

Bez spiny ludzie. Macie tu inspirować, a nie się k***a wadzić.

A ja nic nie pisałem drogi Regenacie o tym, że ma to robić na Was wrażenie. Dzisiaj wypadł mi cheat day (który robię sobie raz od wielkiego święta) jako ostatni dzień mojej redukcji i wrzucam te potrawy, które mi dzisiaj wpadną

Po 2 godzinach delektowania się czekoladą kończę właśnie drugą tabliczkę

Ty dwie malutkie tabliczki, a na Mnie już czekają 3 duże milki 300 gram na chwilkę po walce... Już o innych "przyjemnościach" nie wspominam ^^ Wpada 400 gr schabu + 150 pełnoziarnistego, a na deser naleśniki białkowe

erde ten post na "zwierzaku" dot. wycnki to twój czy ktoś się podszywa?

400g smażonej piersi kurczaka + 2x garści pestekidyni + 10x suszonych moreli + mix sałat + warzywa + vinaigrette + bagietka grahamowa + 2x jabłka + 8x sucharów z miodem -> idealnie przed snem :)

mariuszpruszek

erde ten post na "zwierzaku" dot. wycnki to twój czy ktoś się podszywa?

Daj linka na priv, bo nie widzę w "zoo" niczego podejrzanego, chociaż nie wszystkie działy przejrzałem oO Ale z polskich for korzystam tylko z SFD, resztę czerpię z anglojęzycznych/niemieckojęzycznych, więc jeśli już coś to podszywka konkretna. Ciężko z 70 kg redukować xDD

sernik + witaminki

EDIT: Znalazłem - nie, to nie ja -.-

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-10-04 23:39:58

Właśnie poszła jajecznica z 4 jajeczek z dodatkiem szynki i swojskiej kiełbaski + 2 kromki chlebka marchewkowego



A teraz wcinam jajko według przepisu użytkownika cvfdbkz. Nie miałem jednak pestek ze słonecznika to zagęściłem to wiórkami kokosowymi z dodatkiem kilku drobno pokruszonych orzechów włoskich. Taką kromkę posmarowałem sosem pesto (już nie chciało mi się robić foto po posmarowaniu)



W między czasie poszedł też prawie cały słoik nutelli jedzony łyżką podczas oglądania ostatnich odcinków breaking bad



@myślę, że zapotrzebowanie na tłuszcze trans zostało zaspokojone na kilka miesięcy

Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-10-04 23:49:57

Na koniec lekko zmodyfikowany twaróg (z dodatkiem chocapiców i miodu). Miałem go jeszcze polać rozpuszczoną czekoladą, ale już bym tego w siebie nie zmieścił

Nesquik były najlepsze ;) u mnie owsiane,białka jaj, 300g dyni,60g aronii,orzechy