DT JustBlackBerry

22.09.2013 r.

Warzywa: por, marchew, pomidor, kapusta czerwona, ogórek, kalafior, cebula
Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Wymiary

23.09.2013 r.

Warzywa: pomidor, papryka, cebula, kalafior
Płyny: 0,75l wody, 2xzielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

W misce nieco więcej nabiału niż zwykle, bo nigdzie nie mogłam dostać jajek (zostały mi tylko 2) Nie chcą się nieść kury

Trening


Od tego tygodnia zaczęłam robić trening klasycznie, nie obwodowo sugerując się rozpiską Obliques dotyczącą tego planu treningowego. Moje tricepsy w ostatniej serii nie wytrzymały więcej niż 15 powtórzeń z tym obciążeniem niestety. Ogólnie jestem zadowolona, bo mam wrażenie, że taki klasyczny trening daje bardziej popalić i od razu energia do życia jest

Wymiary ładnie trzymasz

Kup sobie kilka różnych gum, będzie można później kombinować z origresją A i potem jakiś fajny cąłościowy trening z gumami na całe ciało będzie można ułożyć

Tak jest! Przystępuję więc do kupna

24.09.2013 r.

Warzywa: pomidor, papryka, cebula, kalafior
Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening
Callanetics z Bojarską

Obudziły mnie dzisiaj rozkoszne zakwasy po wczorajszym treningu


Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-24 21:15:38

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-24 21:16:15

25.09.2013 r.

Warzywa: pomidory, cebula, papryka, ogórki kiszone
Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening


Gumy zamówione, 5 różnych stopni oporu

26.09.2013 r.

Warzywa: pomidory, ogórek, cebula, papryka
Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo

Trening
Callanetics z Callan Pinckney

Podczas callaneticsu szczególnie widać wszystkie zmiany w zarysowaniu mięśni i ogólnie w budowie ciała, można nacieszyć oko i zmotywować się do dalszej pracy nad sylwetką


Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-26 20:28:19

Cieszę się z gum

Czy ja dobrze zrozumiałam, że od października będziesz miała dostęp do siłowni?

Z motywacji i zadowolenia z efektów również się cieszę

Aaa, i staraj się progresować z serii na serię.

Tak, od 7 października dokładnie mogę zacząć uczęszczać Jutro choćbym miała paść postaram się progresować