Nagrałam filmiki, na prośbę obliques - chciała zobaczyć moje przysiady. Są tutaj wrzucone. Dzięki temu i pomocy dobrej duszy zajarzyłam o co chodzi z plankiem.
A progres? Trudno mówić o progresie jak się ma za sobą niecałe dwa tygodnie :) Przynajmniej tak mi się wydaje, że to trochę za krótko. Na razie z 2 serii przeszłam do 3 i zwiększyłam ciężary, bo pierwsze
treningi były zupełnie orientacyjne.Więc porównując ostatni z pierwszym - progres był.Wtedy jednak nie rozpisywałam ich tak jak teraz, co zaczęłam robić, też po sugestiach obliques. Z linkiem się zapoznałam, bo to lektura obowiązkowa :) Ale dziękuję. Po prostu nie wiem z jakim ciężarem mogę startować bezpiecznie, ale tak, żeby poczuć. Jutro robię trening A i zadziałam nieco inaczej. Wezmę większe obciążniki. Samej trudno ustalić, więc dotychczas wybierałam od tych najbardziej bezpiecznych obciążeń i za każdym razem coś zmieniam, ostrożnie i pewnie zbyt słabo, ale zmieniam. Mam słabe ręce, a mocniejsze nogi - tyle wiem, ale ogólnie jak z tym pracować, dobrze pracować - to już trudniej.
Wrzucam wczorajszą miskę, z której czuję się zobowiązana wytłumaczyć
1. Soja w menu. Jestem obecnie przekonana, że jednak nie będę się upierała przy jej jedzeniu, ale zostało mi jedno opakowanie - drogiej certyfikowanej, no i żal ja wyrzucić. Rozbiłam na małe porcje i raz na ruski rok, ale max dwa razy jeszcze. Potem soi nie będzie.
2. Przekąski - przez zupełny spontan wylądowaliśmy na imprezie, żadnego jedzenia dla mnie, a impreza długa... to podziubałam. Po ilościach widać, że tylko po ociupince, ale nie chcę nic ukrywać, więc wpisałam uczciwie.
3. Mało kcal, bo mi przepadł ostatni posiłek - przez tą imprezę, nie zdążyłam się przygotować na nią, żeby sobie jakieś papu zabrać. Zdążyłam w pośpiechu pożreć omleta i dzięki temu nie byłam bardzo głodna.
Wrzucę dziś pomiary, bo w poniedziałki nie wyrabiam przed pracą, a niedziela daje komfort - można na spokojnie się i pomierzyć i zrobić tabelkę :) Dziś w planie bieganie - pogoda się kisi, nie wiem co wyniknie z niej, ale w razie czego jest alternatywa - będę machać girami w domu ;)
Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-09-22 08:30:55