WYMIARY (cm) | WAGA (kg) | OBWÓD BIUSTU | OBWÓD POD BIUSTEM | OBWÓD W PASIE | OBWÓD BIODER | OBWÓD UDA | OBWÓD ŁYDKI | OBWÓD BICEPSA |
08.09.2013 | 52,3 | 89 | 71 | 65 | 88,5 | 52,5 | 34 | 26 |
16.09.2013 | 52,1 | 89 | 71 | 66 | 88 | prawe 52,5 lewe 51,5 | 33,5 | 26 |
22.09.2013 | 51,8 | 88 | 71 | 65 | 88,5 | 52,5 -PRAWE 51,5 -LEWE | 33,5 | 26 |
ZMIANY | 0,5 od początku | -1 od ostatniego mierzenia | B.Z. | - 1 od ostatniego mierzenia | + 0,5 od ostatniego mierzenia | B.Z. od ostatniego mierzenia | B.Z. od ostatniego mierzenia | B.Z. |
Jeszcze o jedzeniu, zrobiłam zakupy: amarantus, olej kokosowy extra virgin, komosa ryżowa biała, kasze: gryczana, jaglana, płatki jaglane (nie wiem czy to dobrze, ale chcę je wykorzystać do produkcji własnego musli) , płatki owsiane - do musli, ciecierzyca, wszystkie kolory soczewicy, które były akurat dostępne. Żegnam się więc z soją - niepotrzebnie tak się przy niej upierałam, menu bez soi nie mniej smaczne. Biję się w pierś - więcej pokory w przyszłości.
Jeszcze ten trening wyprowadzić sensownie, bo się mieszam jak na pierwszej randce... Moje założenia, nie wiem czy słuszne, więc błagam o wskazówki:
do treningu A - wznosy nóg spróbuję z obciążeniami na kostkach (1,5kg)-od 2 serii,
przysiady, wspięcia, wejście na ławkę - pierwszą serię wezmę z 5 , a potem spróbuję z 6,5.
No i podciąganie wzdłuż tułowia najpierw 4, a potem 5 kg.
Z pompkami i wznosami wiadomo - sama.
P.S. Ogarniam kwestie postępu w treningach, wcześniejszy post nieogarnięty, ale nie wykasuję tych głupot - niech zostaną ku pamięci - głównie mojej . Siedzę i czytam i próbuję ogarnąć. Dzięki.
Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-09-22 10:30:17
Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-09-22 10:45:42