Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

Czego tak do godziny? I tak myślę skopiować ten pomysł :)

A bo taki mam plan , a czy sie uda nie wiem tego.
Nie bede zakładał nowego tematuu , mam pytanie , w jakie ryby najlepiej celowac procz pangi i tunczyka ?chodzi mi o filety rybne mrozone ?


Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-09-18 21:48:53

19.09.2013 DT PUSH- A wiec byłem na nowej siłowni niedaleko mnnie i musze przyznać ze jak na początek ,to jest trochę sprzętu , trening szedł intuicyjnie, bo nie wiedziałem co jest za sprzęt a wiec poszło cos takiego :
Wyciskanie skos rampa 8
30/40/50/60/70
WL 4x10
60/70/80/90
Brama 4x10
nie pamiętam ile tam było ale mało tylko na dobicie klaty
Wycisk wąsko 4x12
20/30/30/30
Francuz łamaną 4x10
10/10/10/10
Wyciąg 3x12
tu też niebardzo wiem ile było
Aeroby ;
Orbitrek 17 minut
wiosło 5 minut

ODCZUIA-fajny trening tricek mocno spompowany , klata po bramie również to tyle na dziś i dietka oczywiście




Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-09-19 15:45:01

Dzisiaj wpadło , jakies 30 gram lays i jabłko około 80 gram , ale nadrobiłem to rowerykiem 8km jadąc i wracając od dziewczyny , a wiec nie ma tragedi , natomiast jutro mam chrzciny , wiec nie wiem jak to będzie z dietą , planuje zrobic jutro dzien bez wegli , na chrzcinach bede uderzał w mięso , jaja , taki dzien ala paleo , duzo miesa i tłuszczy , nie wiem czy dobrze kombinuje , moze ktos doradzi ?

20.09.2013 DNT-Dzisiaj wolne , odpoczywanie , a po południu lece na chrzciny , zostaje ojcem chrzestnym córki mojej siostry , napewno bedzie dzien bez alkocholowy ;) a co do diety to tak jak pisałem , bede celował i mieso ,jaja,surówki i bez węgli.Na chwile obecną poszło 200gram wątróbki ,za 3 godziny rowniez , a poźniej to co na imprezie.Ogolnie zaczynam czuc gółod kazdego dnia , takze chyba powoli metabolizm zzaczyna sie napędzac , treningi ciezsze , aeroby dłuższe stąd pewnie ten głod.To chyba tyle na dzisiaj , natomias jutro trening crossfit Pozdrawiam

Hejka , wrzuce fotki byście ocenili , czy cos sie zmienia , czy to tylko moja wyobraźnia , chcę znać szczerzą odpowiedzc z góry dzięki za wypowiedzi pozdrawiam.

Jest różnica i to spora, nieźle Ci już brzuch zjeżdża. Mniejsze boki już są. Idzie na + :D

kernelus- dzięki na Tobie to zawsze można polegać :)

już skończyłeś pisac ? :D

ja tez życzę powodzenia, bede wpadał ;)