Dość tego...czas na zmiany

Danie ok. Rozumiem ze pytasz o sklad a nie bilans. Pierś - wybierasz pierś bez skory z kalkulatora. A piersi jakie chcesz ja raz małe raz duże

Tzik

oki...super.. a jak z tym żarciem ? może być?
Ja tam wlę większe, naturalne :)

Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-12 22:43:00

chodzi teza ze te duze sa mocno nienaturalne

koledzy widzę z libido dobrze bo temat cycków od razu pociągnięty

a jezeli chodzi o żarcie to do smażenia podobno oliwa z oliwek nienajlepszy wybór - lepszy byłby smalec (sic! ), masło albo rzepakowy,
najlepsza opcja na redukcji to smażenie na PAMie albo bez tłuszczu na teflonie

Teflon bez tłuszczu albo piekarnik - i po dylemacie czy będzie dobrze czy nie.

kabo9

koledzy widzę z libido dobrze bo temat cycków od razu pociągnięty

najlepsza opcja na redukcji to smażenie na PAMie albo bez tłuszczu na teflonie

Witaj,
będę zaglądał i może coś pomogę w miarę możliwości. 3mam kciuki za efekty :) Obyś nie stracił zapału !
Do smażenia nie używaj oliwy, ma niską temp. spalania i w jego trakcie wydzielają się szkodliwe związki.
Jak mówi Kabo - albo w ogóle bez, albo olej z pestek winogron lub rzepakowy tłoczony na zimno - nie każdy znosi jego specyficzny smak. Ja używam jeszcze dla odmiany nierafinowany olej kokosowy.

a najlepiej gotować na parze razem z warzywami - ja tak robię od ładnych paru miesięcy i jeszcze mi się nie przejadło i nie zapowiada się

dzięki wielkie za porady, korekty już naniesione :). Zabieram się za dziennik. A jak pogada się dziś poprawi to może i na rower wyjdę. Dajęcie mi niesomowitego powera do działań, odstawiłem cukier, sól i browar...co prawda to dopiero 2 dni ale zapał na razie mam. Z ciekowości wszedłem dziś na wagę.. i .. 114,1kg ( we wtorek pokazywała 117,4 ) .Wiem że to woda ale cyferki mnie niesamowicie ucieszyły..pozdro

Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-13 10:40:45

To nie tylko woda!
Także nadmiar cukru!
Teraz będzie łatwiej!
Na TLC trener odchudzanego przypominał mu co ma jeść:
tylko ryba woda i sałata!
no i intensywny trening (z intensywnością to chyba wszyscy mamy problem - mi wystarcza intensywność na miarę moich możliwości tzn. staram się lecz nie dochodzę do maksymalnej)

Tutaj o smażeniu. Polecam te artykuły na PoTreningu

http://potreningu.pl/diety/artykuly/2146/ranking-najlepszych-tluszczow-do-smazenia

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-09-13 11:17:06

ojan

To nie tylko woda!
Także nadmiar cukru!
Teraz będzie łatwiej!
Na TLC trener odchudzanego przypominał mu co ma jeść:
tylko ryba woda i sałata!
no i intensywny trening )

witam nowych komentujących pro :) .Właśnie z tym treningiem będzie jak na razie problem, ( na razie tylko planuje rower) ale wszytko po kolei ..damy radę