[FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

DZIEŃ 21/70 niedziela 1/09/2013

DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność
ROZKŁAD: 100g B/80g T/150g ww/ 1700kal ŁADOWANIE
SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa ze smiet
WARZYWA: surówka z białej kapusty, pomidory, ogórek zielony
MISKA:

WYMIARY:

AKTYWNOŚĆ; bez treningu.
Korzystając z ładnej pogody, zwiedzaliśmy Gród Piastów (praktycznie 3 godz chodzenia).
No i niestety mamy wrzesień

.

Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-01 17:41:42

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

DZIEŃ 22/70 poniedziałek 2/09/2013

DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność
ROZKŁAD: 90gB/ 93gT
SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawy ze smiet, kombucha
WARZYWA: pomidory, fasolka szparagowa
AKTYWNOŚĆ: trening interwałowy

Rozgrzewka: 5 min// 4poz
Interwały: 30/30 x 5// 4poz i 4poz
Wyciszenie: 5 min// 5poz
Całość: 15 min
Dystans: 5,83km

MISKA:

Miał być trening na siłowni, ale coś mi zdrowie szwankuje i do wyjaśnienia sprawy (myślę, że do środy) ćwiczyć nie będę. Jestem umówiona z 2 specjalistami, zobaczymy co powiedzą.
Żeby tak zupełnie nie siedzieć na dupie wymyśliłam, że zrobię interwały na orbim. Niestety bieganie odpada, bo leje niemiłosiernie. Jeden dzień bez słońca a ja już depresji dostaję

.

Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-02 21:45:08

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

DZIEŃ 23/70 wtorek 3/09/2013

DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność
ROZKŁAD: 90gB/93gT
SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawy ze smiet, pokrzywa, mięta, owocowa
WARZYWA: pomidory, fasolka, cebula
MISKA:

TRENING:

Ostatnio 4 km przebiegłam w 37 min 07s. Jest progresos .

Pół dnia latałam po lekarzach. Na tapecie ginekolog i ortopeda.
Tyle się wyczekałam w przychodniach, że po powrocie poszłam sobie pobiegać, żeby odreagować i proszę bardzo, jak fajnie trening wychodzi na wkurzeniu (tu powinien być inny wyraz

).

Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-03 20:42:41

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

DZIEŃ 24/70 środa 4/09/2013

DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność
ROZKŁAD: 90gB/93gT
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa ze smiet, pokrzywa, owocowa
WARZYWA: cebula,kapusta kiszona

TRENING: aero na orbim
program 4
czas:35 min
dystans:13,37 km
kalorie:287

MISKA:

...

Zyrafka198

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24639

Brawo postępu

Aktualnie REDUKCJA
http://www.sfd.pl/Żyrafka198_/_Redukcja_2013-t981530.html
POCIĄŻOWO
http://www.sfd.pl/Żyrafka_/dziennik/_powrót_do_formy_sprzed_ciąży-t736570.html

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

Żyrafko a ja własnie myślę o Tobie i o innych Mamusiach z forum

.
Właśnie na Canal+ leci film dokumentalny "Bobasy". Autor przedstawia codzienne życie maluszków z rożnych stron świata. Jest murzynek, azjata, europejczyk. Oczywiście ja wyłapałam różnice kulturowe gdzie np. czarny bobasek w szałasie bawi się kamieniami ciesząc się przy tym niesamowicie a w tym samym momencie np. Japończyk chodzi z mamą na prywatne lekcje muzyki

czy bierze lekcje pływania. Zamysłem autora jest jednak ukazanie podobieństw między dziećmi z rożnych stron świata. Wszystkie gaworzą, robią kupkę, bawią się z kotem, mlaskają przy jedzeniu, biją się z rodzeństwem

, w taki sam sposób, bez względu na to w jakich warunkach żyją. Wiadomo, że są to oczywiste oczywistości, ale i tak bardzo fajnie (tak odprężająco) się ten filmik ogląda.

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

DZIEŃ 25/70 czwartek 5/09/2013

DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność
SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawy ze smiet, pokrzywa, owocowa
WARZYWA: kalafior, cebula, pomidory
MISKA: czysta nieliczona (indyk, jaja, masło, żeberka, gouda, kokosowy)

W związku z jutrzejszym zabiegiem w szpitalu o, musiałam się trochę przespacerować i pojechałam do lasu. Przy okazji zebraliśmy 1,5 kg grzybów praktycznie przy drodze. Ponieważ nie byliśmy w ogóle przygotowani na taka niespodziankę, grzyby nieśliśmy w zawiązanej na supły kurtce