Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

Daj spokój Mariusz - zaczynasz czepiać się jakichś niuansów, po co? :)
Mogę napisać równie dobrze, że będę SPOŻYWAŁ DWA POSIŁKI DZIENNIE. Ani przez moment nie wpadło mi do głowy wczorajsze gadanie o "wyrzucie insy" po kawie... Śmieszne to jest, co piszesz trochę.

Ps -> oshee zero okazało się zwykłym Takie niedopatrzenie z mojej strony na zakupach

Paszkos244
na dzisiejsze ładowanie polecam 0,5l czystej,trzeba pożegnać wakacje

czarna kawka

nogi z kaczki w sosie własnym,ryz,buraki

Paszkos wrzuc foty z ładowania

Postaram się jak dam radę uchwycić i nie zjem wszystkiego w trakcie robienia ;)

Miały być tortille zawijane z kurą, awokado i co tam mi w ręce wpadnie, ale nie było w sklepie ... Będą więc kanapeczki z bochenkiem grahama i kurczakiem/indykiem, awokado, warzywami i serem żółtym + nie pogardzę jakimś deserem. Mam gorzką Wedla, do tego może przywalę jeszcze płatki z mlekiem. Zobaczymy na czym się skończy, ale na bank będzie się działo!

No to CIACH -> udało się cyknąć ;)

1. KANAPECZKI:
350g chleba graham + 120g gotowanej piersi kurczaka + 155g duszonego indyka + 130g awokado + warzywa + ketchup + pasta z pieczonych papryk + kolendra
~1200kcal


Miałem to zjeść jakoś na dwa, ale wpadło jak w wór bez dna. Poszedłem do sklepu i wróciłem głodny, jak wilk Tak więc dorzuciłem:

2. MAŁE CO-NIECO NA DESER:
1,5l mleka 2% + 150g płatków Nestle Fitness w polewie jogurtowej + ~50g płatków kukurydzianych + ~150g Nesquików + garść borówek amerykańskich, które zniknęły pod nasypem z mieszanki płatków

nie wiem, ile to kcal -> nie liczyłem już. W tyłku z tym







Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-30 19:50:03

Konkret. Ja zaraz idę na grilla, ale, że zacząłem wycinkę, to skończy się chyba na tej flaszce czystej o której pisał koles08, bo dzisiaj weszły dwa posiłki i prawie domknięty bilans

Przestań gadać głupoty, tylko idź się najeść :P Flaszka czystej wyjdzie Ci więcej kcal niż dobre jedzenie z grilla ;)

U mnie jeszcze na dobicie wlatuje paczka Berlinek z ketchupem, pomidorami i 4x kromkami razowca z masłem KLASYK - ale mnie naszło! To było kozackie




Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-30 20:34:36

Racja, alkohol jest bardzo kaloryczny ;) Lepiej właśnie już zjeść.
Zrobiłem sobie podwieczorek z bio krewetek Jumbo, kiwi, jabłkiem i polane miodem dębowym. Miodu z pół łyżeczki poszło więc niewiele i wszystko się zmieściło w dziennym bilansie : ) 24g białka na talerzu ale wchodzi bardzo przyjemnie, zjadłem to zamiast 240g twarogu.

czysty alkohol ma 7kcal/g ale jak to się przekłada na wartości? w co zmienia się alkohol w naszym organizmie bo od samego alkoholu się raczej nie tyje