Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html
Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-08-21 18:12:47
Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html
Rozgrzewka - Mawashi
B2 4/4/4/4/4/4
A4 4/4/4/4/4/4
A2 4/4/4/4/4/4
C2 4/4/4/4/4/4
F 4/4/4/4/4/4
G 22/22/22/22/22/22
H 7/7/7/7/6/5
K2 11/11/10
Rozciąganie -
class="link" target="_blank">YT i trochę Lafay’a
Ad. B2 – na razie lekko ale w pełni technicznie
Ad. A4 – up
Ad. A2 – up
Ad. C2 – up ale będzie ciężej niż C1, czuję to już
Ad. F – up. Wreszcie nogi zawitały do treningu
Ad. G – coraz ciężej idzie
Ad. H – ja to już robię bardziej na brzuch, nie tak jak w książce
Ad. K2 – łokcie pobolewają przy tym a ogólnie to dobrze
Od dziś III poziom, mimo że trening lekki, to jednak spociłem się porządnie, będą zakwasy na nogach bo je czuję Dieta trzymana, optycznie wydaje mi się że się poprawiłem, ale i pogorszyłem na brzuchu xD
edit;
o f*** ale DOMS'y na nogach, nie dam rady ustać ale na parkiecie dziś to rozchodzę
Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-08-24 09:28:15
Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html
Rozgrzewka - Mawashi
B2 5/5/5/5/5/5
A4 5/5/5/5/5/5
A2 5/5/5/5/5/5
C2 5/5/5/5/5/5
F 5/5/5/5/5/5
G 23/23/23/23/23/23
H 8/8/8/8/8/7
K2 14/13/11
Rozciąganie -
class="link" target="_blank">YT i Lafay
Ad. B2 – na razie lekko i techniczne w 100%
Ad. A4 – up
Ad. A2 – up
Ad. C2 – up ale czuć że ciężej
Ad. F – ja p******e ale DOMS’y miałem po ostatnim treningu i po dzisiejszym jeszcze większe będą
Ad. G – git ale coraz ciężej idzie
Ad. H – robię inaczej niż w książce ale podobnie
Ad. K2 – ok
Dietę trzymam a przynajmniej staram się Po ostatnim treningu miałem straszne DOMS’y na nogach, nie dałem rady chodzić, a jak szedłem to wyglądałem śmiesznie, na imprezie jakoś dałem rady tańczyć. Dzisiaj nadal mnie trzymały, zrobiłem mimo to nogi i jutro będą jeszcze większe a poza tym na razie idzie technicznie i w miarę ok.
Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html
Mój dziennik :)
http://www.sfd.pl/Olivier_Lafay_dziennik_-t929012.html
Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html
Rozgrzewka - Mawashi
B2 6/6/6/6/6/6
A4 6/6/6/6/6/6
A2 6/6/6/6/6/6
C2 6/6/6/6/6/6
F 6/6/6/6/6/6
G 24/24/24/24/24/24
H 9/9/9/9/8/7
K2 14/12/11
Rozciąganie -
class="link" target="_blank">YT i Lafay
Ad. B2 – już coraz ciężej
Ad. A4 –
Ad. A2 –
Ad. C2 – up ale czuć że ciężej
Ad. F – DOMS’y były i będą
Ad. G – git ale coraz ciężej idzie
Ad. H – robię inaczej niż w książce ale podobnie
Ad. K2 – ok
Dietę trzymam a przynajmniej staram się Ogólnie dobry trening ale mogło być lepiej
Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html
Zacznij robić chociaż wykroki jeszcze, skoro tak się boisz tych pistoletów.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-08-28 19:43:20
Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html