...
Napisał(a)
no spokojnie wyciskanie na siedzaco mozesz robic a ze tak zapytal lekarz pozwolil cwiczyc?
...
Napisał(a)
wycisk zza glowy chyba na bok bardziej, mysle ze wielostawy na tyl barkow (i gorę plecow) to głównie face pull albo pendlay rows
...
Napisał(a)
a w ogole witam starszych kolegow :)
...
Napisał(a)
wycisk tez na tyl pojdzie, chodzi o to by na siedzaco cwiczyl bo ma problemy z kolanem
...
Napisał(a)
nei gadałem z nim o siłce, jakoś za ok. 2 tyg mam wizytę to zapytam b. szczegółowo
mam uważać i nie przeciążać. Siady, mc na bank odpadają - chodzi o nacisk w momencie zginania kolana tu jest najgorzej. Tak to powinno być ok.
mam uważać i nie przeciążać. Siady, mc na bank odpadają - chodzi o nacisk w momencie zginania kolana tu jest najgorzej. Tak to powinno być ok.
...
Napisał(a)
wiosło pendleya można robiąc lezac przodem na ławce o ile mi wiadomo, face pull też siedząc na górnym można wykonywac
Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-20 12:25:07
Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-20 12:25:07
...
Napisał(a)
mozna masz racje to juz co oddy sobie wybierze, przy podciaganiu tez Ci obrecz barkowa cała pracuje
Oddy zapytaj zapytaj i rozciagaj sie bo szkoda bys zlapal druga kontuzje
Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-20 12:26:30
Oddy zapytaj zapytaj i rozciagaj sie bo szkoda bys zlapal druga kontuzje
Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-20 12:26:30
...
Napisał(a)
ale to forum dzis szwankuje, wam tez?
Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-20 12:38:47
Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-08-20 12:38:47
...
Napisał(a)
na to złożyło się wiele czynników : choroba, duże obciążenie treningowe itp. Ogólnei nie pamiętam dokładnego momentu - czy rozwaliłem jak grałem w piłę, czy na treningu sw. Zaczęło boleć, zignorowałem, ale nie przestało boleć
Poprzedni temat
Ćwiczenia z BJJB z Michałem Karmowskim
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
trening siła i masa, priorytet plecy
Polecane artykuły