Imp - Dziennik treningowy

Ciagi lipa. Garbisz sie, koci grzbiet. Musisz startowac nizej dupą. Wyobraź sobie tez ze podczas wciagania 'wbijasz' nogi w ziemie, a Ty podnosisz dupe, a potem sie prostujesz. Nie tedy droga. Nagraj po poprawkach.

Wiem, PanDarek mnie tez juz instruuje. Łopatki mam ściągać podczas całego martwego ciągu czy tylko na samej górze ? Jestem słabo rozciągnięty też możliwe, więc z tą dupa niżej to nie wiem, postaram się.

aż mnie plecy zabolały jak to oglądałem
Na początek zobacz jak to robią bardziej doświadczeni ludzie potem na sztange załóż symboliczne obciążenie i ucz się techniki, jak nabierzesz złego nawyku będzie coraz gorzej.

Ciśnij !

Jak juz pisałem jestem dosyc mocno nie porozciagany chyba.

Co o tym sądzicie ?

Wiem, K**, nie przesadzać i nie banować.

Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-08-15 12:11:48

A mi się zdaje czy ten drugi co robi Mc ma bardziej zaokrąglone plecy odemnie u góry ?

co o tym sądzimy :)? W 1 filmiku pokazuje Ci jeden z najlepszych Polskich zawodników Trójboju, więc nic innego Ci nie pozostało jak lizać technikę. Co do WK to nie sugeruj się nimi wcale bo to nie filmy instruktażowe i z technika akurat na tym filmiku nie ma nic wspólnego.

Też się opieram na Janie Łuku, we wtorek mam znów martwy bo przestawić trening musze więc wrzucę wtedy filmik :)
A mógłbyś mi wypisać co mam zmienić i w jaki sposób, żeby było lepiej ?

Masz małe porównanie.
Tak jak Adzik Ci napisal wyżej. Napnij grzbiet, dupa niżej, plecy proste ! Powodzenia i nagraj następny filmik