Co właśnie wcinasz VOL 8

Zblendowałem 300 ml mleka, 50g owsianych, 5g kakao i słodzik. Wyszło coś o konsystencji budyniu. Dobre

MisieXL

Zblendowałem 300 ml mleka, 50g owsianych, 5g kakao i słodzik. Wyszło coś o konsystencji budyniu. Dobre

takie przepisy lubię, idę do kuchni to kleić

Na śniadanie blendowałem 300 mleka, 70 owsianych, 50 WPC, 15 oliwy, 100 banan, 100 maliny. Szerze mówiąc jem codziennie to samo śniadanie od 1.08

Erde:
No w końcu słuszna miseczka

U mnie w planach był kilkudniowy, dietowy CZILAŁT, bo załadowałem dwa dni temu konkretnie ( że aż podlało trochę, jak nigdy ), ale dzisiaj już załadowałem:

Od rana mix z dorszem, awokado, pestkami dyni i warzywami, później to samo + nektarynki, później zupa rybna z łososiem, krewetkami, ananasem, kaparami i oliwkami ( KOZAK! ) i przed chwilą ładowanie:

najpierw mix z dorszem, jak rano ( na rozruch ) i po 15minutach:
8x kanapek z majonezem, kiełbaską z piersi, szynką swojską, pomidorem i ogórkiem konserwowym
2x tortille z wiejskim białym serem, słonecznikiem, suszonymi pomidorami i szynką
500g borówek amerykańskich z działki
SOLIDNE 2x kawały domowego, trójwarstwowego biszkoptu przekładane bitą śmietaną, borówkami i malinami z galaretką z malinami na wierzchu

Paszkos, trzeba było :D Ja też już wcześniej blendowałem płatki owsiane, ale zawsze z owocami i mlekiem kokosowym, bo inne połączenia jakoś próbowane u Mnie nie były. Ale MisieXL użył w poście słowa "budyń" i już wiedziałem, że trzeba spróować :D

Właśnie przez ten cały "budyń" chyba też se zrobię

potreningowo: ryż brązowy, wędzona pierś z musztardą, ogórek

salata lodowa + tunczyk + pomidory w oleju + ogorek + vinaigrett

i chałwa!! :D

A u mnie jeszcze bonusowo jakieś 250g duszonego udźca indyczego na zimno i w kimono.

Ostatnio posiłek wepchnięty w siebie.

Fasola, seler, kukurydza, groszek, pomidory z świeżym łososiem z Piotra i Pawła + 20g kazeiny zmieszane z wodą.

1,5h i do spania na 8-9h.

a ja pizze oyebałem