Co właśnie wcinasz VOL 8

sniadanko twarog 2 banany 3 lyzeczki cukru. posilek nr 2 250 cycka kalafior. posilek nr 3 watrobka ketchup posilek nr 4 cyc 300g plus kalafior posilek nr 5 pewnie twarog albo jaja :) redu dzien 3 :)

to ci powiem że całkiem sprawna ta redukcja, ww złożone zamieniłeś na cukier

niestety z rana nie mialem nic innego pod reka. tylko jeden posilek z weglowodanami w dodatku o 9 rano takze nie jest zle.

po treningu, jako pierwszy dzisiaj posiłek wpadło: 200 gram ryżu + 450 gram twarogu + 400 ml mleczka kokosowego + wiórki kokosowe + 0,5 shake truskawkowego do popicia. Wieczorem 500 gr kury i 750 gram ziemniaków ;)

makrela , jajka , cebulka - pasta jajeczna.

/erde

Czyż to jakaś nowa niezwykła dieta dwuposiłkowa ? ;)

Zmieniony przez - Matt_Maclaren w dniu 2013-08-07 16:51:25

a kto powiedział że trzeba jeść więcej?

Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-07 17:15:14

Matt_Maclaren - szczerze, to żałuję, że mój organizm nie jest w stanie przyjąć równowartości zapotrzebowania w jednym posiłku - mega wygodnie ;) IF - poczytaj. Czy naprawdę jeszcze ktoś o tym nie słyszał? 2 litry zmrożonej coli zero wpadło ;)

Ja chyba bym dał radę na raz wrzucić równowartość, bez kitu . Ale to ciężko jest na początku się przestawić z tego typowego schematu. Kwestia przyzwyczajenia . Dzisiejsza miska (trochę lżej po wczorajszych ładowaniach): Rano mix z tuńczykiem, pestkami dyni, warzywami, vinaigrettem i ketchupem, później mega mała sałatka z indykiem (~150g) + oliwa i papryka -> licho, bo improwizacja u znajomego -> nie chciałem Mu wyżerać , później mix z awokado + indyk + warzywa + vinaigrette, później gulasz z serduszek drobiowych (500g) + warzywka do tego. Wszystko na przełomie 2 i 1/2h. Obecnie zdycham w te upały...

zimny shake