TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65

Siemanko!



Kolejny dzien na wysokich tłuszczach i niskich węglach. Jakoś taki dziwnie zamulony jestem ale to nic. Jutro cały dzien moich kochanych węgli




TRENING

francuz sztanga siedząc + uginanie prosta na modlitewniku 10 + 30 x3
uginanie ze sztangą + prostowanie na wyciągu 10 + 30 x3

przedramię

brzuch

cardio 55 min



DIETA








poszło dziś zamówienie do sklepu na BCAA, preparat na stawy, ZMA, jakiś tam bidon i inne pierdoły. Fajnie



pozdro!

meju wyciagniesz wnioski i nastepna redukcja bedzie twoja
Zamulenie może być wynikiem pogody także no stress

Nomen dookładnie tak Na dobrą sprawę zaczynam dopiero swoją drogę w tym sporcie. Każde doświadczenie się przyda. Nigdzie mi się nie spieszy a najlepsza metoda to spróbować wszystkiego na sobie

meju co to bigos :D? tak patrze na to żarcie i taki bigos z kiełbasą parówami bym se opierrrdolił

a noo, troszeczkę sobie dogodziłem

będzie dzisiaj ?

tak :) Meju ma gotowe a ja jestem w trakcie pisania

To czekamy:)

czekamy, czekamy

już kończymy :)