TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

Cykl II bedzie lada dzień.

Nie polecam zamiany kolejności ani dodawania ćwiczen.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

rozumiem...nie ma sprawy, bede cwiczyl wg. planu...dzisiaj byl wyjatek..Na silowni zajete byly wszystkie lamane sztanga i dlatego musialem zmienic kolejnosc cwiczen...., aby nie tracic czasu...

do czego ci lamana sztanga ?

Tak sie sklada ze wszystkie cwiczenia ze sztanga robie lamana...

tez zaczął mi sie zdarzac podobny problem z kolanami, na poczatku seri, przez pierwsze 2,3 przysiady tez "strzelaja" mi kolana, ale potem jest wszystko ok.
co to moze znaczyc, mam nadzieje ze wszystko jest ok w kazdym badz razie nie zamierzam przerwac treningu

Może to oznaczać przelewanie sie "łynu maziowego" , albo kiepską rozgrzewkę lub za wielki cięzar.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nie wiem co oznacza te przelewanie tego płynu ale jesli chodzi o rozgrzewke to najpierw skacze na skakance potem tez rozgrzewam staw kolanowy i robie rozciaganie a ciezar za duzy to chyba nie jest bo robie 15 powtórzen a czuje ze stac mnie na co jakies 20 ale nie zakladałem duzego ciezaru bo troche sie obawiałem kontuzji, w kazdym badz razie narazie w to nie wnikam , kiedy jakies 2 lata temu postanowiełm cwiczyc to po paru miesiacach przy np robieniu bicepsów bolał mnie łokiec w prawej rece, potem nawet podczas robienia zwykłych domowych czynnosci tez odczuwałem ból , przez co przerwałem trening -trwało to az do wakcaji tego roku - postanowiłem nie patrzyc na bół i robic swoje - po niedługim czasie ból ustał i nie mam z tym kłopotów , tym strzelaniem tez nie bede sie przejmował mam nadzieje ze samo przejdzie

Aby cwiczyc cyklicznie mozna stosowac tylko te cwiczenia i diete czy nalezy zakupic jakies suplementy??

Kiedy będzie cykl drugi??