Miszgad

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

219

przeczytanych postów

37815

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Baza 600 g mięsa dziennie

Uprawiane sporty siłowe rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 27.05.2015 (12:02)

Data rejestracji 20.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna po treningu siłowym czy aerobowym? witam w przyszłym tygodniu zaczynam mój pierwszy cykl suplementacji kreatyną, jako że spodziewam się znacznego przyrostu masy nie tylko mięśniowej chociaż będę starał się(dieta, trening dopięte na ostatni guzik). będzie to oczywiście cykl masowy,	2	2011-11-02 21:23
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 123974	2	2011-10-25 17:17
Sztuki Walki	Rozmiar rashguarda/komfort witam kupiłem dzisiaj swojego pierwszego rashguarda (under armour)http://www.allegro.pl/item1054975543_koszulka_under_armour_compression.html ten model i mam mieszane uczucia - jest trochę obcisły pod pachami na szwach nie wiem czy tak ma być,	8	2010-06-02 17:58
Informator WIELKOPOLSKI	Stadion/bieżnia ogólnodostępna witam mam pytanie gdzie w poznaniu znajduje się stadion lekkoatletyczny ogólnodostępny dla każdego za friko. może być przy jakiejś szkole. najlepiej w okolicach starego żegrza.	0	2009-11-01 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena low carb/ kwasy tłuszczowe? <br><br> witam przesyłąm diete do oceny, cel delikatna redukcja -1 kg w miesiąc... w sumie to nawet waga może stać, dane w profilu, trening ovt (4x w tygodniu) w dni nietreningowe	11	2009-05-07 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czy można tyle tabsów? witam, mam dylemat, otóż zastanawiam się czy mogę spożywać tyle tabsów: rano: kompleks vitamin i mineraów olimpa(pomarańczowy i niebieski tabs), 2 wit c 200mg, 1 tabs czosnku walka z nadciśnieniem- lecytyna 1 tabs, zielona herbata 1 tabs, 2	14	2009-03-16 22:19
Targowisko	[S] Mono Vitalmax 900g, Olimp Therm Line II krótka data ważności witam sprzedam kreatyne vitalmax 900g data ważności - 02.04.2009 40zł olimp therm line 120 caps - 21.05.2009 20zł możliwy odbiór osobisty w poznaniu, ewentualnie w szczecinie	1	2009-03-11 21:43
Trening dla zaawansowanych	FBW + SST witam jako, że posiadam aktualnie dużo czasu chciałem w pełni poświęcić się treningom i polepszeniu kondycji. od października do maja miałem przerwę w treningach spowodowaną przygotowaniami do matury. w tym czasie w ogóle nie miałem styczności z	2	2008-06-11 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Konkurs - zasady odżywiania się człowieka <br><br>witam, jutro w mojej szkole ma miejsce konkurs na temat odzywiania, zamieszczam tutaj tematyke. mam prośbę jeżeli dalibyście radę wrzućcie informacje na te zagadnienia, w sumie wszystko	1	2007-06-05 15:16
Sztuki Walki	Pranie rękawic witam mam wielki problem, otóż moje rękawice bokserskie są już bardzo brudne i przepocone, wypadałoby je wyprać tylko nie wiem jak to zrobić żeby ich nie zniszczyć. wrzucic normalnie do pralki czy moze namoczyć z proszkiem i wrzucić do miski z	9	2006-08-01 02:10
Targowisko	!! IPOD MINI 4 GB 1000 MP3 NOWY FIRMY APPLE !! <br><br>witam! mam do sprzedania przenośny odtwarzacz mp3 fimy apple ipod mini. jest nowy fabrycznie, dokładnie zapakowany ze wszystkimi foliami bezpieczenstwa, nie był otwierany. jest koloru	4	2004-09-25 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Allegro - Dieta w proszku ! heh znalazlem takie cus, nie wiem moze było ale ciekaw jestem opini ekspertow co sądzice o takim zarciu, nie mam zamiaru w ogle czegos takiego kupic. !!!!!!!!!! http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28672632 !!!!!!!!	4	2004-08-04 23:51
Doping	Janek Tomaszewski o koksach w polskiej reprezentacji	21	2003-12-09 16:53
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój plan witam jestem po 1.5 miesiecznym treningu act i mam zamiar zacząć regularnie cwiczyc, narazie nie chce miec zadnej diety ani brac zadnych suplementow tylko pocwiczyc tak zeby byc bardziej sprawnym i silniejszym. cyklicznie mam zamiar cwiczyc od	16	2003-10-07 17:05
Trening dla zaawansowanych	Proszę o trening dla 14 Latka witam mam 14 lat 176 cm wzrostu i waze ok 57 kg. załozyłem sobie niedawno siłownie i proszę o trening pozdrawiam	4	2003-09-20 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2012-06-02 10:02
Strength & Endurance	Mega impreza FitRage Zawody	2012-05-12 11:41
Odżywki i suplementy	Jesienny konkurs z firma TREC na najlepszy artykuł.	2011-11-23 23:38
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2011-11-15 21:58
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2011-11-13 20:19
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 123974	2011-10-26 12:22
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2011-09-26 16:11
Scena MMA i K-1	mma poznań,prosze o pomoc :)	2011-09-03 09:56
Informator WIELKOPOLSKI	Ankos zapasy poznań	2011-05-18 15:30
Informator WIELKOPOLSKI	Ankos zapasy poznań	2011-05-13 23:43
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2011-05-08 16:31
Informator WIELKOPOLSKI	Ankos zapasy poznań	2011-03-30 00:12
Trening dla zaawansowanych	adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133	2011-02-24 23:45
Scena MMA i K-1	Edwin Raczyński MMA Devil	2010-11-15 23:16
Kuchnia SFD	Rosól z łososia (LC) [ZUPA]	2010-10-24 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2010-05-25 20:46
Kuchnia SFD	Sernik - deser. Opcja na twaróg!	2010-02-03 22:48
Informator WIELKOPOLSKI	Poznań - Tania siłka	2010-01-31 16:38
ActivLab	BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78	2010-01-25 23:27
Informator WIELKOPOLSKI	NOWY KLUB W POZNANIU sport&fun	2010-01-25 17:34
Informator WIELKOPOLSKI	NOWY KLUB W POZNANIU sport&fun	2010-01-24 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2010-01-20 15:42
ActivLab	BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78	2009-12-09 21:11
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-24 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2009-11-19 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2009-11-19 12:09
Kaizen	siłownia w sportach walki	2009-06-09 22:36
Kaizen	siłownia w sportach walki	2009-06-07 00:23
Kaizen	siłownia w sportach walki	2009-06-05 22:28
Trening dla początkujących	józekzdun/dziennik/siła na AD, filmy str.10	2009-06-05 14:44