Bombel ocena sylwetki rok stażu...

Siema ćwicze rok na siłowni teraz zaczołem znowu trenowac mma..
moja waga to 88 kg wzrost 177 cm
wymiary:
pas=82 cm
udo=64 cm
biceps=38.3 cm

wyniki siłowe jedynie ktore sprawdzalem to na klatke 120 na raz
martwego i przysiadu nie moge max bo mialem operowane kolano i boje sie brac wieksze ciezary.. Jak myslicie masowac czy redukowac ???

fotka sprzed 2-3 tyg:



aktualna:




narazie innych fotek nie mam musze porobic jutro :)


Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2013-07-14 01:43:47

Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2013-07-14 01:44:35

pokaż nogi bo na tym drugim zdjęciu marnie wyszły

pisałem ze miałem operowane kolano wiec lipa z nogami

dla mnie sylwetka ok robiles cardio albo jakies cwiczenia zeby niezalac sie w pasie za bardzo?

trenowalem mma cały czas :)

BombelWks

trenowalem mma cały czas :)

z operowanym kolanem? Ale nóg nie robiłeś? Logiczne..

nie rozumiesz :) nie moge zrobic przysiadu bo na nastepny dzien mam taki bol kolana ze tragedia wiem ze nogi to podstawa solidnej sylwetki ale jak zrobie np nogi to na nastepny dzien nie moge chodzic na ta noge :)
Bardzo bym chcial robic ciezkie treningi na nogi.. Bylem u lekarza z tym problemem i powiedzial mi ze najlepiej by bylo zrobic druga artroskopie bo kolano nie jest stabilne do konca sam nie wiem jak z tym jest..

Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2013-07-14 11:33:43

Jak na rok to git wedlug mnie. Wrzuc plecy i inne partie. A co do twego pytania to jasne ,ze masówka.

Jest dobrze dawaj mase

ja właśnie redukuje bo wydaje mi sie ze za grubo jest

uzupełniam reszte wymiarów
klatka:116cm
barki:134cm

Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2013-07-14 21:06:37

134 cm w barach to moze redukuj bo na zdjeciach az tak dobrze tego nie widac