TRENING
1. przysiad (3 serie rozgrzewkowe bez ciezaru, po 10 przysiadów) 10x10 40 kg było 35kg
z 40 już troche trudniej, na końcu już ciężko było ciągnąc dupą, musialam 4 dokładać
2. MC romanian 2-3 serie rozgrzewkowe 5x10 40kg/50kg/55kg/60kg/65kg było 35kg/40kg/45g/50kg/55kg
ostatnie 2 serie dzielone, bo puszczały mi ręce, nie umiem wyczuć od czego zależy że raz czuję dupę a raz nie
3. program na brzuch
bieżnia 35 minut/5,6 mil/godz/3,31 mili było 30 minut/ 5,3 mil/godz./ 2,69 mili duchota straszna na siłowni, ale jakoś dobiegłam
MISKA