DT / shrimp2 / rok3

Racja, dzisiaj kilo mniej
Chciałabym nie przekraczać 64. Taka wzrostowa granica (164 cm)

Man maker mi się podoba

Zastanawiają mnie K2E. Fizjo zabronił jakichkolwiek wznosów nóg / brzuchów ze zwisu, pełnych sit ups itp. ze względu na lędźwiowy. Podejrzewam też, że tak jak pisałaś, to ćwiczenie łatwo źle technicznie wykonać, to bardzo prawdopodobne, że będę "oszukiwać", bo nikt tego na siłowni u nas nie robi i pewnie prawidłowo mi nie pokaże, a i mój kręgosłup może mnie predysponować do innego ruchu niż prawidłowy i mogę bezwiednie uciekać w wygodniejszy, acz nieprawidłowy ruch.

I obliques, dziękuję

???? masz wszytskonapisane w klinice pośadków, trzymaj tilta wisząć i zrób chociaz jeden trzymając bedziesz progresowac, jezli jeden stanowi juz wyzwanie to dobijaj brzuszkami, np.

A i tak w ogóle ogrzewka pod trening pupny jest dla ciebie dobra i ja rób, i kup sobei wałek jak jeszcze nei masz, przyda ci sie

Dobrze Szefowo

Wtorek, 02.07.2013
DNT



I ciekawostka przywieziona z wielkiego świata W ramach atrakcji mieliśmy możliwość wskoczenia na tanitę, no to sobie z ciekawości na nią wlazłam. Mam za mało tłuszczu i za dużo mięsa. Nie napisała tylko kiedy od tego umrę Cóż, pożyjemy, zobaczymy
http://img43.imageshack.us/img43/690/u2w8.jpg 

Kreweta - o kurna, masz 12 % tłuszczu?

no tak, ja zawsze powtarzam , że na tym forum mam najmniej mięśni
podoba mi sie ze ma niepożądaną masę mięśni, , biedna ty <głaszcze>

i masz tylko 21 lat

aineko mało tego, gość niezrażony pomiarem, dalej nawijał zgromadzonej publiczności, że tanita to jedyny miarodajny pomiar, obiektywne wyniki itp., itd.

filonka, i akurat ten jeden pomiar jest wg mnie obiektywny i zamierzam sobie w niego wierzyć

Nie chciało mi się ostatnio pisać, bo się forum wciąż krzaczyło, ale skoro działa jak MBR przykazała, wrzucam hurtem.
Miski z grubsza szacowane, bo znów mnie nosi. Tym razem podejrzewam kilka przyczyn na raz: a) odreagowanie po rygorze ostatnich tygodni przemiany i odwadniania, b) poluzowanie węglami i chcica na więcej (jak złapię za chleb to dostaję małpiego rozumu), c) znów jazda około@. Także na ogół do tego co policzone dochodził jeszcze jakiś owoc, kalarepa, marchew lub insza szparagówka. Znów w tym tygodniu zaliczyłam ciążę kalafiorową. No nie kocham się obecnie z krzyżowymi. Szkoda, bo na targu coraz więcej tego dobra.

Środa, 03.07.2013



DNT


Czwartek, 04.07.2013




+ 10 pięter


Piątek, 05.07.2013






Sobota, 06.07.2013



15 minut bieg + 5-10 minut marsz (dostałam telefon) + 10 minut bieg.
+ 2 x 10 pięter

Lubię biegać po deszczu

Niedziela, 07.07.2013

Pomiary:
Szarym przemiana, czarnym dzisiejsze i do nich się będę teraz odnosić. Za wartość krytyczną, której nie chciałabym przekraczać, przyjmuję 64kg, czyli odniesienie do wzrostu (164 cm).

shrimp tyłek jak był tak się dobrze ma, nogi nadal w formie, a tzytzki jeszcze Ci rosną, no czegóż tu chcieć więcej;-P

i bardzo dobrze, wymiary są stabilne

hera ja bym Ci powiedziała, ale że jesteśmy na publicznym forum, a chcenia z kategorii tych co to "tak to tylko w Erze" to sobie zachowam dla siebie

obli wejścia na step z zejściem do wypadu to z obciążeniem?

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-07-07 16:20:08