proszę o sprawdzenie i ewentualnie skorygowanie diety.
wiek:27
wzrost: 178
waga: 70
cel: masa
BMR / Kalkulator zapotrzebowania
Współczynnik BMR 1737.29
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2692.8
Węglowodany 55% 1481.04kcal = 370.26gram
Białko 15%% 403.92kcal = 100.98gram
Dieta:
Zmieniony przez - Rob2510 w dniu 2013-06-29 20:51:00