Co właśnie wcinasz VOL 8

przecież nie wszystko na raz, spokojnie Misiek :D dzisiaj taki dzień, że trzeba było chociaż 3/4 zapotrzebowania w 2 posiłkach zmieścić ;)

Misiek - wiesz.. nie każdy jeszcze obczaił opcję treningu na czczo

A aparat to zwykły... Iphone Ale dzięki!

erde91 z tego co napisałeś wynikało, że kończysz kromala i wchodzisz do szatni . Paszkos, mój canon nie robi takich zdjęć jak ten Twój Iphone . Może to też wina tego, że nie umiem go obsługiwać . A żeby nie było, iż spamuję: Zielona herbata z cytrynką i miodem. Na zimno

trening po 23 dopiero, także ze dwa razy się to strawi zanim dojdę do szatni :D Paszkos, Ty te mixy kupujesz gotowe, czy sam robisz?
Popijam kawkę zbożową

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-06-28 21:36:38

2 godzinki po szamie akuratnie na trening. )

No racja - wyszło z tego, że dogryzasz przed wejściem na salę
Chociaż ja trenując rano robię tak, że wsuwam śniadanie o ~9:15 i o 10:00 już rozgrzeweczka elegancko wchodzi Ale żadne wiadra nie wchodzą w grę. Jest idealna moc i nic nie podchodzi do gardła

Oj tam - Twoje foty też są świetne! Liczy się zawartość!

Na fotce jakaś śniadaniowa micha z domowym klopsem z kurczaka i wędzoną papryką + mix sałat, warzywa, vinaigrette i owoce

Najczęściej kupuję gotowe Ale zdarza się, że składam samemu - np. sałata rzymska + szpinak + rukola + sałata karbowana + roszponka... Co tam w łapy wpadnie w sklepie

No to jeszcze na dobranoc pieczonego kurczaka trochę -> nóżka, skrzydełko, resztka piersi - wszystko z rumianą skórką

twarog, grahamka z pomidorem i zielona herbata

Misiex mozesz powiedziec na czym polega to nocne ladowanie? :D

Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-06-28 22:54:13

Nocne ladowanie, czyli okres (najczesciej po treningowy), w ktorym Misiek "laduje" zbiorniki glikogenu i wsuwa weglowodany na potege - po calodniowym ich nie jedzeniu. Taki rodzaj diety - IMO fajny. Sam w podobny sposob funkcjonuje, dzieki czemu - mimo tego, ze podczas takiego ladowania wpada naprawde sporo weglowodanow - nie czuje sie w ogole przeladowany. A tak bylo, jak regularnie jadlem sporo wegli.

Sorki Misiek, ze powiedzialem po czescie za Ciebie Ale mozesz cos dodac, jak chcesz