PODSUMOWANIE KONKURSU PS 2013/FILONKA

Postaram się prosto i w skrócie

Gratuluje wszystkim, które ukończyły, bo to jest mega wyzwanie, chociaż ta edycja, wydawała mi się łatwiejsza (może dlatego, że już forma u mnie lepsza...), z pewnością ze względu na podział na cykle ciekawsza.

Nie było u mnie odwadniania, po przy tym BF, to śmiech na ulicy...ale może kiedyś
Dane:
Wzrost: 156 cm
Wiek: 37 lat



Maxy:


Cele:
1) redukcja – coś tam spadło,
2) poprawa techniki wykonywanych ćwiczeń – teraz bardziej byłam przygotowana do ćwiczeń, więc myślę, że poprawa jest,
3) poprawa kondycji i troszkę poprawa siły – z kondycją chyba jest coraz lepiej, chociaż do pełni szczęścia jeszcze daleko,
4) utrzymanie diety – utrzymałam w ryzach, chociaż z rozkładami nie poszło do końca, tak jak powinno być,
5) wytrzymać do końca konkursu-cały maj był dla mnie wyjątkowo trudny, bo pracy miałam ogrom, w tym i obowiązki związane z komunią syna... były zaległości w prowadzeniu dzienniczka, które później hurtem uzupełniałam.
Trening:
Zgodnie z zasadami konkursu poszedł prawie w całości- tylko braki czasowe ukrócały ilość, czy długość treningów
Dieta:
Małe korekty w stosunku do mojej VLC tzn. pojawił się ryż i płatki owsiane

Leki:
Naraya i Siofor 3x850
Suplementy, witaminy i dodatki:
Magnez, Omega3, Calcium, Pu-erh, herbata zielona, rumianek, mięta, imbir
Problemy zdrowotne:
insulinooporność, zespół pco: piszę o tym, żeby nikogo nie raziła moja miska, no i aby się nie sugerował nią bez potrzeby w swoich zmaganiach z odchudzaniem
Dziękuję:
obliques ZA CAŁOKSZTAŁT, że pozwoliła mi się jeszcze dołączyć , że prowadziła, no i chciała tu zaglądać, mimo, żem jej marnotrawna córa,
wahałam się bardzo, bo wiedziałam że maj będzie ciężki dla mnie, a nie chciałam znów wypaść, tak jak poprzednim razem, jednak mając świadomość, jak zmienia ten konkurs, zależało mi bardzo...no to oto jestem w podsumowaniu
shrimp2, za pomoc w oprawie graficznej no i dziękuje Ci kochana za duchowe wsparcie...było dla mnie bardzo ważne a Ani i Agnieszce (ona tu raczej nieobecna ale może zerknie) za filmowanie moich wygibasów a obliques za ich fachowa ocenę
Zdjęcia:
Nie pojawiły się na początek, bo właściwie, to powinnam startować po dwóch latach obecności z innego poziomu, niestety wstyd mi było wklejać, to co już tu widziano, może w podsumowaniu dopatrzycie się małej redukcji
Po lewej początek po prawej koniec konkursu














Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-06-23 14:46:21

No bałam się że nic nie wyjdzie na tych fotach, po tym jak się asekurowałaś, a tu proszę uśmiech na mordce.
Asia, brzuch stopiłaś (biustu trochę przy okazji też :66: ). Jakość ciała też zdaje się na plus (nogi), choć głowy nie dam, skoro pierwsze foty z komórki. Szkoda, że nie dało rady docisnąć na maksa, ale taki lajf. Leć tak dalej, bo to bardzo dobry kierunek

Filonka biorąc pod uwagę na twój wieczny niedoczas i zawirowania z miską to efekty jednak są fajne. Masz bardziej plaski brzuch i o wiele mniejszy pupson. Znając twoja sumienność (treningi po całym dniu zajęć po nocy)jeszcze trochę czasu i powiesz jak Krewetka "skończyłam redukcję", czego ci życzę, bo fajna z ciebie babka

Gratuluję ukończenia konkursu i zmniejszenia brzuszka i pupy . Będę trzymać kciuki na dalszej drodze do idealnej sylwetki. Tak nawiasem mówiąc mamy tyle samo cm wzrostu. Słuchaj się obliques, a będziesz w 100% zadowolona.

GRATULUJĘ Asia że przetrwałaś dwie prace , dom , dzieci, choróbska tylko podziwiać za wytrwałość.Podziwiam za pracę jaką włożyłaś. Push Jerk mnie rozwalił 50 kg , chłopakom na siłce to szczena opadła ale trzeba było to zobaczyć na żywo . SUPER. Ujędrniłaś całe ciało , wysmukliłaś się zdecydowanie na plus , brzuszek praktycznie znikł. JAKOŚĆ CIAŁA super. GRATKI

Brawo Filonko, szacun za włożononą pracę, dałaś radę

enooo, widac:D pieknie!! i brzuch mniejszy wyraznie i nogi smuklejsze! i widac, ze ujedrnily sie ladnie! brawo:D

Po brzuchu i pupie widać największą zmianę Brawo!

brzusio spadł znacznie, pupa tez fajna I jedrniejsza gratki filonko I podziwiam Cie za to ze dalas rade z tym rezimem pomimo tylu obowiązków

Filonka gratuluję Mimo przeciwności jakie Cię dopadały ,dałaś radę i znacznie się zredukowałas.Brawo

Filonka bardzo fajne zmiany
Brzuch, pupa to się rzuca w oczy
Lajf is life i trzeba się dostosować
gratuluję

Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-23 16:07:53