Kto jedzie na Intermittent Fasting?

Memek66

Już widzę te tematy w tym dziale "Masa na IF na ujemnym bilansie z 2h oknem jedzenia"

Jak ktoś jest przekonany że to jednak jest możliwe to ok, niech robi masę na ujemnym bilansie a wycinkę na dodatnim

I po chuya sie rozpedzasz z takimi tekstami? Rozmawiamy normalnie a nie szczekamy!

Jak ktoś dopiero zaczyna to jest to możliwe i tego nie podważam.
Nie ma jednak opcji żeby osoba z kilkuletnim stażem schodząc z BF poniżej 10% zbudowała mięcho będzie rewelacyjnie jak nic nie straci.

Kapitan Wodka
Wyluzuj, trochę dystansu do tych wypowiedzi :)

Dlatego od razu pisałem, tak jak i reszta, że jest to możliwe przy pewnych założeniach! Ty natomiast napisałeś, że jest to niemożliwe, nie podając żadnych założeń... To oczywiste, że ktoś, kto ma 5 letni staż i niski już bf nie zbuduje mięsa na redukcji ....

j/w, piszta ludzie precyzyjnie swoje mysli i nie bedzie nieporozumien. PEACE,

Fryto
W pierwszej wypowiedzi pisałem o tym że jak jesteś początkujący to jest to możliwe:) Koniec offtopu.

jestem 2 tydzień na IF i wydaje mi się jakby mnie zalało trochę ;/ :(

Załóż osobny temat z dietą, treningiem, suplementacją i zobaczymy co jest nie tak.

nie spoko chwilowa jakas rozterka :D

Ja od 5 tygodni redukuję 6/18, dnt BTW 1,5-2,5-0,3, dt BTW 2-2,5-0,5 na kg smc, jem 3 posiłki mały, później średni, na końcu duży - nie wiem czy to dobrze czy źle, ale redukcja ruszyła, a zanim zacząłem IF był zastój, więc chyba ok. Jedyna dla mnie wada, że musiałem bieg interwałowy przesunąć z niedzieli rano na niedzielę po południu, bo nie trenuję na czczo.

Panowie minęło 3 tyg jak jestem na if... i wydaje mnie się, że tracę mięsień trenuje na czczo system 18/6. w dni treningowe ładuje więcej węgli i białka, w dni nietreningowe bardziej białka z tłuszczami. Może być przyczyną to, że po treningach robię jeszcze około 25 minut interwałów ?