Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26024
Jak ktoś dopiero zaczyna to jest to możliwe i tego nie podważam. Nie ma jednak opcji żeby osoba z kilkuletnim stażem schodząc z BF poniżej 10% zbudowała mięcho będzie rewelacyjnie jak nic nie straci.
Kapitan Wodka Wyluzuj, trochę dystansu do tych wypowiedzi :)
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
Dlatego od razu pisałem, tak jak i reszta, że jest to możliwe przy pewnych założeniach! Ty natomiast napisałeś, że jest to niemożliwe, nie podając żadnych założeń... To oczywiste, że ktoś, kto ma 5 letni staż i niski już bf nie zbuduje mięsa na redukcji ....
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1873
Ja od 5 tygodni redukuję 6/18, dnt BTW 1,5-2,5-0,3, dt BTW 2-2,5-0,5 na kg smc, jem 3 posiłki mały, później średni, na końcu duży - nie wiem czy to dobrze czy źle, ale redukcja ruszyła, a zanim zacząłem IF był zastój, więc chyba ok. Jedyna dla mnie wada, że musiałem bieg interwałowy przesunąć z niedzieli rano na niedzielę po południu, bo nie trenuję na czczo.
Szacuny
11
Napisanych postów
334
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13930
Panowie minęło 3 tyg jak jestem na if... i wydaje mnie się, że tracę mięsień trenuje na czczo system 18/6. w dni treningowe ładuje więcej węgli i białka, w dni nietreningowe bardziej białka z tłuszczami. Może być przyczyną to, że po treningach robię jeszcze około 25 minut interwałów ?