Kto jedzie na Intermittent Fasting?

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

faftaq
masz spory bf i robisz masę? jakl to w praktyce wygląda? przy wysokim bf i słąbym wytrenowaniu mieśni mozesz dodac nawet podczas przemyślanej redukcji...

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Mi sie zdaje ze mozna ciut miesa wrzucic...

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-04 14:21:03

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Nie wiem jak to robią "Endomorficy" ,że niekiedy po redukcji są więksi niż przed.. chyba ,że inne soki robią swoje

...

Memek66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26024

No tak jak jesteś początkujący, zaczniesz chodzić na siłownię + jakaś inna aktywność, zmiana diety pod kontem jakościowym i bilans kcal w granicach 0 to może i coś się uda zbudować i jednocześnie spalić fat. Jednak nie oszukujmy się, jak masz już jakiś staż na siłowni to na typowej redukcji z ujemnym bilansem nie zbudujesz mięcha, nawet na bombie nie jest to takie łatwe.

Endomorficy WYDAJĄ się więksi bo im mniej fatu tym lepiej wyglądają mięśnie i cała sylwetka.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Memek66
Nie zbudujesz mięśni na ujemnym bilansie do tego musisz mieć nadwyżkę kcal.

Osobiscie i tendencyjnie, subiektywnie uwazam, bez urazy, ze piszesz bzdury :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Początkujący nie jestem ;] (aż taki) staż napisany jest a co do upa to jak dla mnie też raczej się nie zbuduje na bilansie - kcal mięśni

...

Memek66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26024

xzaar77
Chciałbym zobaczyć kogoś kto na ujemnym bilansie kcal i bez wspomagania z dark side zbuduję trochę mięcha :)

Już widzę te tematy w tym dziale "Masa na IF na ujemnym bilansie z 2h oknem jedzenia"

Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2013-06-04 14:40:45

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Ja tylko doprecyzuje swoja mysl - ciut miesa jestes w stanie dolozyc nawet na redu. Wiadomo, ze nie bedzie to duzo i ze zalezy od stazu, wytrenowania itd., ale nie sadze zeby to bylo niemozliwe

Albo inaczej jeszcze - w pewnych przypadkach mozna cos zbudowac na redu. O, tak wlasnie chcialem powiedziec. Nie zawsze, nie wszedzie, ale jednak sa wyjatki od reguly

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-04 14:56:59

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

Memek66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26024

Podczas redukcji organizm nie wyrabia na bieżące potrzeby energetyczne (bo mamy dietę na minus) i dlatego musi korzystać z zapasów czyli tłuszczu, więc nie wiem jakim cudem i z czego taki organizm ma dołożyć jeszcze mięśni. Tkanka mięśniowa jest energochłonnym balastem i podczas redukcji organizm nie będzie budował jej tylko dlatego że tak nam się chce, bo to jeszcze bardziej pogłębi istniejący deficyt.

Polecam przeczytać, jest tam opisane i wyjaśnione od czego zależy budowanie mięcha.
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269.html

Jak ktoś jest przekonany że to jednak jest możliwe to ok, niech robi masę na ujemnym bilansie a wycinkę na dodatnim

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Jest możliwe leciutkie zbudowanie mięsa na redukcji, ale tylko przy dość surowych założeniach. Jeśli przypuścimy, że ktoś ma 30kg nadwagi i nagle radykalnie zmieni sposób życia począwszy od bardzo dobrej diety, bo bardzo dobry trening podczas gdy wcześniej nie było ani jednego ani drugiego, to organizm zbuduje jednocześnie trochę mięśni i spali dużo fatu. Można to też wspomóc kilkoma myczkami, ale nie będę się tu rozpisywał, bo znawcą też nie jestem. Ale na 100% jest to w pewnych przypadkach możliwe.

Hard work & dedication

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat