MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.

Tak,bedziemy razem z Karolina, super byloby sie zobaczyc,w takim razie rezerwuj czas na wtorek.srode!!

No probuje zrobic w tym roku "zyciowke" mam nadzieje ze mi sie uda:) sam clenburexin po 2 tyg niestety juz mnie nie "kopie" dlatego dolaczylem lipo x pack no i musze powiedziec ze kiedy wzialem porcje przed treningiem to malo mnie z butow nie wyrwalo:) naprawde fajne dzialanie mega potliwosc fajne pobudzenie no i po silowym aeroby jeszcze poszly lekko:) w tej chwili krece jakies 4,5 dni w tyg po 30 minut ale chyba musze dodac minut waga spadla ze 101 na 97kg i stanela. pozdrawiam

Cześć Papaj! Pytanie małe mam. Co proponujesz dla ektomorfika po treningu bezpośrednio? Carbo czy białko? Oczywiście cel to masa. Mój posiłek po treningowy,który zjadam około pół godziny po treningu do godziny to ryż+pierś. I teraz nie wiem co lepiej. Patrzeć względem zapotrzebować w diecie?

proponuję wypić carbo+plus aminokwasy i kreatynę jeśli masz, 20 min później białko i kolejne 40 min później porządny posiłek.

Akurat zdążyłem cały Twój nowy temat przelecieć,bo zaległości miałem na forum,a tu już odpowiedź hehe.Także dzięki za podpowiedź. Temat konkretny jak poprzedni. Dobrze motywuje to żarcia tego monotonnego ryżu i makaronu.
Tak trzymać! Jeszcze raz dzięki i powodzenia w przygotowaniach! Zdrówka!

mam pytanie, ile czasu grilluje Pan te steki wolowe z lidla (beef master) i ile za nie placi

grilluję około 8-9minut.Koszt steka 18zł/500gr

dzięki wielkie

PS. ale jak mam patelnie grillowa to musze z dwoch stron więc gdzies z 6min jedna a potem ze 3min z drugiej strony???

Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2013-05-27 19:38:37

daj po równo, żeby z każdej strony przypiekło się równomiernie.

Tomek mam pytanie odnosnie tzw ladowania cheat meale itd. Na czym to polega raz na jakis czas spozywa sie posilek "oszukany" typu fast food? nie szkodzi to dla sylwetki wytlumacz mi prosze ocb bo zauwazylem po sobie ze strasznie plaski sie robie... dzieki pozdro