Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139516
K.Mill jak widac hormony wariuja bo zalany na wiekszosci czesci ciala jestem okrutnie, ale spoko - ogarnie
na zawody wfbb jade ale jako kibic %) z moja kobieta i znajomkami
nie wyrobilem sie z papierologia a zreszta startujac w wfbb zamyka mi droge do ifbb oraz tak jak mowilem forme mam "z dupy"
zreszta na tychze zawodach zadnego startujacego w mojej kategorii nie bylo %)
przybilem piatke z mariuszem kupczakkiem, kilka osob zagadalo (nawet jarek dymek %))
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-05-19 13:11:06
Szacuny
12
Napisanych postów
316
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34745
szkoda, szkoda...
liczyłem że już o coś tam powalczysz i z niecierpliwością czekałem na relacje hehe
w takim razie wytrwałości życze i cały czas będę zaglądał :)
Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2013-05-19 13:43:45
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139516
niestety nie mam, podbil "siema, jestes wlascicelem silowni puma w starogardzie gdanskim? %))
cos tam sie nakrecilo wiec wrzucam (niestety tel mojej kobiety nie korzysta kart micro sd wiekszych niz 1 gb ew nie lubi sie z firma sandisc, zaraz to rozgryze a pamieci wew. ma 100 mb %) ku9909)
Szacuny
861
Napisanych postów
13726
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126180
Bling, to wchodzenie po schodach to musi być dla Ciebie męczące aero Ja tak kiedyś po zawodach Karate wchodziłem do domu po klatce schodowej i wiem jak się wtedy spociłem (przejście 0,5 km z przystanku do domu zajęło mi pół godziny).
Szacunek na dzielni, jak mówią teraz "chłopaki z miasta" Pozdrawiam i jak zawsze podziwiam
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139516
staruchu %) to tylko tak wyglada a w rzeczywistosci bardziej mnie meczy przejscie np 500 m niz wdrapanie sie na 40 schodow :) (w gdansku ogolnie chyba z ~300 schodow zrobilem wiec troche jak trening nog, dworzec ostro zakrecony %))
jeszcze foto z gdanska
babcia sie zgorszyla chwila jak zdjalem spodnie %)
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-05-20 10:04:39
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-05-20 10:05:07
Szacuny
30
Napisanych postów
120
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3237
Wielki, wielki szacun, pokora i podziw, Tacy Ludzie jak Ty sa naprawde WIELCY, masz w sobie tyle samozapracia i sily ducha ze pokonasz wszystkie trudnosci w zyciu, ogladajac Twoje filmy poczulem sie jakby mnie piorun strzelil i nie potrafilem nic innego myslec niz " TEN GOSC TO FENOMEN, SKURCZYBYK, TWARDZIEL JEDEN, NIE DO ZAJECHANIA, PO PROSTU KOZAK !!!!" jestes dla mnie przykladem niezlomnosci i prawdziwego mestwa, oraz niesamowitego zawziecia ! PODZIWIAM i bede odwiedzac systematycznie, dales mi naprawde duza, dobra lekcje zycia ! Dzis zrobie 150% normy treningu, dzieki Stary, lap SOGA !!!!
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139516
dzis pierwszy trening po przyjezdzie ze starogardu
byly barki/nogi i 4 km z buta (kto szedl po dobrze zrobionych nogach chocby 500 m wie o co chodzi %))
barki typowo
maszyna 4x
tyl hantle 4x5kgx12
bok hantle 4x9kgx~15 dwie pierwsze serie laczone z z unoszeniem w przod (10x)
szrugsy 4x30kgx10
nogi
hackprzysiady maszyna (jeszcze dluga droga przedemna, raz przysiadam do 90 stopni, raz 80, a raz 100%)) - 40kgx12, 60kgx8, 80kgx6 (z pomoca znajomka, mowil ze nie ale czulem ze idzie cos za latwo)
4ki na maszynie 4x12
przywodziciele 4x10-12
dwojki maszyna 3x10
filmikow nie ma %)
dieta dzis pol twarogowa (+oliwa), pol watrobkowa %)
na wyjezdzie jadlem zjadlem 3 twarogi z 300 g chleba + polowa kebaba
przedwczoraj grill wiec poszlo 5 piwek i 0,5 kg kielbasy (wczesniej 5 jaj i jakies miesko/chleb)
wczoraj tez raczej loozno wiec nie warto pisac