dziii
ja przy cross tęz robię 90 s ale czasami jest tego czasu nawet za mało :D
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17324
...
Sajra
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3134
ok w czasie cykli nie mozna puszczac sztangi ani trzymac ja na ziemi, mozna odpoczywac majac ja na barkach lub udach tak? Jeff jaki aktualny wynik burpee 7min? z tego co kojarze to najblizsza sobota to zakonczenie 10 tygodni chyba;)wielki dzien!!:) przynajmniej u mnie bo chyba wreszcie zakoncze przeprowadzke nareszcie..uff
-I want you to hit me as hard as you can..-
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17324
robisz tak jak tutaj :D
nie ma że boli mają być wymioty :D
dobra uciekam na trening dziś bieganie planowane 40 min :D pozdro
nie ma że boli mają być wymioty :D
dobra uciekam na trening dziś bieganie planowane 40 min :D pozdro
...
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7929
SajraJeff jaki aktualny wynik burpee 7min?
najwięcej 85 mi się udało
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3134
jutro zrobie test, postaram sie nagrac. no panowie w weekend ostatecznie przeprowadzka i wielki dzien jupii:) pozatym chyba zmienie robote wiec sie dzieje. niestety odbija sie to na czstotliwosci treningow i diecie. na szczescie sytuacja sie uspokaja.a u was jak forma?
-I want you to hit me as hard as you can..-
...
Neptys
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
396
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7092
u mnie spoko w sumie zaczalem gdzies tak jak wy czyli poczatek lutego (po sesji) i jest ok -7kg :) -0,5na lapie -9~10 w pepku. -6~7 w pasie :) jak naciagne skore na brzuchu widac zarys kratki :D ale jeszcze z 6kg w dol zeby CHYBA bylo fajnie czyli 80kg.
Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-04-18 19:01:00
Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-04-18 19:01:00
Nie próbuj zrozumieć
wszystkiego,
bo wszystko stanie się
niezrozmiałe...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7929
poka foty
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
396
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7092
nie robilem 
już mam gdzies te zdjecia, mam kilka starych z czasow 'formy' i wiecej nie chce już. poza tym podszedlem do tego wszystkiego inaczej. nie chce robic diety na 3-4 msc, a po prostu zmieniam tryb i staram sie przyjąc to juz jaki pewien rodzaj codziennosci
już mam gdzies te zdjecia, mam kilka starych z czasow 'formy' i wiecej nie chce już. poza tym podszedlem do tego wszystkiego inaczej. nie chce robic diety na 3-4 msc, a po prostu zmieniam tryb i staram sie przyjąc to juz jaki pewien rodzaj codziennosciNie próbuj zrozumieć
wszystkiego,
bo wszystko stanie się
niezrozmiałe...
...
Creaxy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
309
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6212
a ja polecam nowy przepis od Przema 
ja zmieniłem trochę sałatkę ale też może być
Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-04-18 20:11:01
ja zmieniłem trochę sałatkę ale też może być
Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-04-18 20:11:01
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17324
miałem już okazję skosztować roladki miażdżą :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
pierwsza redukcja - prosba o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
Następny temat
Prosiłbym o sprawdzenie dietki! Liczę na szczerą pomoc! :)
