„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
1.
Wyciskanie 7, 10, 15, 20, 25 , 20max 15max 10max dobrze?
2.
Rozpiętki robiłem stałym ciężarem lecz problemy dopiero były w 3 i 4 serii. Zostawić stały ciężar czy dać progress ?
3. Wyciskanie wąsko robiłem 10, 20, 30, 40, 50
4. Francuskie robiłem leżąc sztangielkami stały ciężar ok czy dać progres?
5. California robiłem progres 10, 15, 20, 30 dobrze?
Na ogół powiedź mi jeszcze, jak robić biceps ? Gdzie stały a gdzie progres ?
Na ogół klata i triceps zjechane do bólu 2 tygodnie będę zdychał...
Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-04-15 20:09:46
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
Izolacje możesz robić na stałym ciężarze.
Niektóre wielostawowe również.Dobra odmiana.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Gdzieś mam aktualne wymiary. Zaraz wpisze, to porównamy z ankietą z pierwszej str
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
01.01.13
Biceps luzem: 33 cm
Biceps nap.: 35 cm
Klatka luzem: 98 cm
Barki nap.: 120 cm
Talia: 79 cm
Przedramie luzem: 30
Udo nap.: 60 lewe
Łudka luzem: 40,5
Brzuch : 85,5 m
Kark: 36 cm
Waga: 74.6
Pomiar sprzed tygodnia
13.04.13
Biceps luzem: 36 cm
Biceps nap.: 38 cm
Klatka luzem: 105 cm
Barki nap.: 125 cm
Talia: - cm
Przedramie luzem: 32
Udo nap.: 63,5 lewe
Łydka luz.: 41,8
Brzuch : 88 cm
Waga: 81,4 kg
Aha. Czyli jest gorzej niż było gdy zakładałem temat
Ale wg mnie z definicją jest o wiele lepiej Siłowo też lepiej stoje.
Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-04-17 20:59:33
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
class="link" target="_blank"> MC
Mój MC sprzed 1-2 mieś W miarę techniczny max. 160-170kg
Jak Ci to wygląda?
Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-04-18 13:11:56
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!