koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

narazie stoje w miejscu, ale takie byly zalozenia, redukcja wlasciwa zacznie sie za jakis tydzien

będziesz jeszcze z kcal schodził, czy zmienicie trening? bo już taka dosyć mała ilość kalorii chyba

no walsnie wychodzi na to, ze nie jest to malo, poniewaz raz: nie chodze glodny, dwa: TDEE sie zgadza w DT/ w DNT jest lekki minus i jestem ciekaw czy chociaz o centa w tym tyg opona zejdzie
EDIT: napewno wiecej aero bedzie, jesli chodzi o trening osobiscie myslalem jeszcze o HIIT a silowo FBW, ale zobacze jeszcze co Hubert mi doradzi

Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-04-13 15:50:16

adam nie spamuj, ok?

Ty zacząłeś spam i ten przemądrzały arab ;P. Pousuwać to wszystko najlepiej bo jesteście takimi nadętymi bufonami z siłowni że nawet normalnie zapytać i porozmawiać nie można. Nara

nikt Cie adas nie bedzie nianczyc, za raczke prowadzic i wszystko tlumaczyc, czytaj, ucz sie i wyciagaj wnioski a nie licz na manne z nieba, to tyle ode mnie, dziekuje i narazie

Współczuje twojej rodzinie. Proszą żebyś podał sól a ty mówisz sami sobie przyjdźcie? Człowieku ja tylko pytanie zadałem a ty się zachowujesz jak nadęty bufon. A ty nie masz się czym tak szczycić i zachowywać jak boss z tym swoim przysiadem 90kg x 6 w wieku 24 lat

Możesz mieć pewność że już o nic nie będę pytał bo to zbyt wiele dla ciebie żeby normalnie odpowiedzieć.

Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2013-04-13 20:41:57

Bez spamu proszę.

Adam wystarczy czytac, ale chyba z tym tez masz problem (swiadcza o tym 2 bledy ktore popelniles w wypowiedzi wyzej) i juz koncze, bo mi sie nie chce

Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-04-13 20:45:53