http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
A co wy z ta bułą? w koncu roznica miedzy razowym chlebem a bialym lezy globalnie w wartosciach odzywczych, wiec czy sie zje kromke razowca czy białego w reduckji nic nie zmieni
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Noo, ale nie demonizujmy bułki - dupy nikomu nie urwie
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
The best way to predict your future is to create it.
I jeść parami, nie gryźć, połykać w całości?
Grahamki idą może w cycki?
Ni mo casu, ni mo. Tabelek nie będzie. Miska dziś zbiorczo, bo... ni mo casu
Niedziela, 10.03.2013
free
Poniedziałek, 11.03.2013
Trening - radosna twórczość
10 minut marsz: 3 min +10 st. + 12 min +15 st. Prędkość 6 km/h
wznosy bioder w oparciu: 10 x 43 / 53 / 63 / 73 kg
wiosło w oparciu hantelką: 8 x 14 / 14 / 16 / 16 kg
wznosy ramienia w oparciu: 12 x 2 + 10 x 4 kg
próba GHR x 5 - wszystkie tak porażkowo, że wstyd wspominać
Walka z wioślarzem i gymbossem:
a) wioślarz się zaświecał dając nadzieję, że go naprawili, po czym zdychał :-]
b) gymboss się zaświecał, po czym zdychał
Sporo czasu minęło zanim doszłam, że ma baterię na wykończeniu i nie warto się z nim spierać, bo i tak nie pociągnie Siakiś g00pi elektro-dzień
Jako że się wkurzyłam, zrobiłam sobie przyjemność i machnęłam kawałek misia Daaaaawno nie robiłam. Lubię
Miś: 4 serie x 6 powtórzeń x 19,5 kg
Bieżnia 15 min, 10 km/h. Oj czułam uda po wznosach i misiu
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Czuję się wyjątkowa mi białe buły idą w bebzon
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Trudny początek porady i przydatne wskazówki!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- ...
- 99