Na allegro tanio można kupić .
...
Napisał(a)
Yerbe mam popijam czasem ale wolę kawe :)
Na allegro tanio można kupić .
Na allegro tanio można kupić .
...
Napisał(a)
20.02.2013
I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa
II posiłek- 200 g kurczaka + sałata lodowa + buraki + ogórki
III posiłek- 240 g schabu + ogorki + buraki
IV posiłek- 230 g indyka+ papryka + buraki + ogórki
SW
5 g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem
10 g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem
10 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu
20 g L- glutamine (IHS)- po treningu
2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa
II posiłek- 200 g kurczaka + sałata lodowa + buraki + ogórki
III posiłek- 240 g schabu + ogorki + buraki
IV posiłek- 230 g indyka+ papryka + buraki + ogórki
SW
5 g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem
10 g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem
10 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu
20 g L- glutamine (IHS)- po treningu
2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
...
Napisał(a)
Właśnie co do Yerby to się zajarałem tematem jak byłem w domu i zakupiłem już na allegro :)
...
Napisał(a)
21.02.2013 (wpiska z wczoraj
I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa
II posiłek- 200 g schabu + papryka + buraki + ogórki
III posiłek- 240 g kurczaka + ogorki + sałata lodowa
IV posiłek- 200 g makreli wędzonej + sałata lodowa
Zestaw A: 8 powtórzeń ( 5 obwodów)
Podrzut- 60 kg
Podciąganie podchwytem- 12,5 kg + ciężar ciała
Przysiad z podwójnym dnem- 95 kg
Pompki na poręczach- 12,5 kg + ciężar ciała
5 g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem
10 g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem
10 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu
20 g L- glutamine (IHS)- po treningu
2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
Wczorajszy trening był pod dość dużym znakiem zapytania. Suple przed treningiem zaaplikwoane, a ludzie na kochanej uczelni nie chcieli dać kluczy, także poziom złości (że tak delikatnie powiem) osiągnął krytycznie wysoki poziom. Także żelazem rzucałem do momentu jak Thermo Pump mnie nie powiększył o dwa lub trzy rozmiary. Nocka trochę nie przespana, bo było dużo nauki na dzisiejszy egzamin, także dopiero teraz wrzuciłem wczorajszą wpiskę po odespaniu bezsennej nocy. Mimo krótkiego snu przez ostatni czas Iron Test zrobił swoje i dobrze się regenerowałem.
I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa
II posiłek- 200 g schabu + papryka + buraki + ogórki
III posiłek- 240 g kurczaka + ogorki + sałata lodowa
IV posiłek- 200 g makreli wędzonej + sałata lodowa
Zestaw A: 8 powtórzeń ( 5 obwodów)
Podrzut- 60 kg
Podciąganie podchwytem- 12,5 kg + ciężar ciała
Przysiad z podwójnym dnem- 95 kg
Pompki na poręczach- 12,5 kg + ciężar ciała
5 g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem
10 g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem
10 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu
20 g L- glutamine (IHS)- po treningu
2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu
3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
Wczorajszy trening był pod dość dużym znakiem zapytania. Suple przed treningiem zaaplikwoane, a ludzie na kochanej uczelni nie chcieli dać kluczy, także poziom złości (że tak delikatnie powiem) osiągnął krytycznie wysoki poziom. Także żelazem rzucałem do momentu jak Thermo Pump mnie nie powiększył o dwa lub trzy rozmiary. Nocka trochę nie przespana, bo było dużo nauki na dzisiejszy egzamin, także dopiero teraz wrzuciłem wczorajszą wpiskę po odespaniu bezsennej nocy. Mimo krótkiego snu przez ostatni czas Iron Test zrobił swoje i dobrze się regenerowałem.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
yerba go pozamiatała ale dziennik nieco zapuszczony , albo ja się zapuściłem w czytaniu
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-24 17:14:58
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-24 17:14:58
...
Napisał(a)
ogarniam właśnie wpiskę z wczoraj, zaraz ją wrzucę.
Poprzedni temat
Iron Horse w Zgorzelcu Fitness Plaza 19.01
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41
Następny temat
Wpadka dopingowa Justyny Kowalczyk?
Polecane artykuły