Steven0
no jak widać też się przydają, ale nogi to już wgl nie wiem po co
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2292
Napisanych postów
14689
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
97980
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bo grube nogi trudniej objac przy obaleniu,proste
...
Napisał(a)
Dremor
Ekspert
Szacuny
2515
Napisanych postów
12794
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
841469
Panowie, dajcie spokój z tymi swoimi żarcikami, zawsze to samo
Wymyślcie coś nowego a nie bawicie się w pseudoznawców
Wymyślcie coś nowego a nie bawicie się w pseudoznawców
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
forum sportowe zią
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2292
Napisanych postów
14689
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
97980
Dremor pewnie nogi ćwiczy hihihihihihihihihi
...
Napisał(a)
enediktal
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
1981
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36558
Steven0nie no same pompki to bajcepsów nie spompują, dam Ci mój plan, którym ćwiczę od zawsze kiedy chodzę na siłkę (czyli od 2 tyg):
pon - klata, trice
wtorek - bice, bary
środa - klata, bary
czwartek - bice, trice
piątek - klata bice
sobota - klata, bice, trice
niedziela - bary, bice
brzucha nie robie, bo chudy jestem a nogi i plecy to po co to komu skoro na imprezie nie widać...
minimum tak po 6 ćwiczeń i seria po 16 powtórzeń tzn ile dasz rade.. ja już mam 28cm w łapie!
Hehehe, niby jaja i tekst pisany dla zgrywy, ale ja sam na przykład pracuję z typkiem, który po każdym treningu opowiada jak to robił 4 serie klatkę na płaskiej, 4 serie na skośnej, rozpiętki, potem bic modlitewnik i młotki, no i barki na maszynie.
A jak brał 80kg w martwym to się żalił, że strasznie trudne ćwiczenie i on nie umie poprawnie technicznie.
"It's faster than f***ing shit" (c) Bruce Buffer
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja znam typa co caly miesiac dzien w dzien wyciskal na plasko do oporu
...
Napisał(a)
daniosfd
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2842
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
19060
...
Napisał(a)
Strecho
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
11292
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
77262
Hej, kiedy czwarty odcinek tufa??
“Żywi zamykają oczy zmarłym.
Zmarli otwierają oczy żywym"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2292
Napisanych postów
14689
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
97980
są takie typy dlatego ironia nie jest z kosmosu
Poprzedni temat
K1 TURNIEJE 2013
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Puchar Mazowsza ALMMA 32 - Sobota 9 lutego Żyrardów
