Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
560
Witam
zamierzam teraz zakupic kreatyne.
wczesniej nie bralem kreatyny, z supli do tej pory tylko gainerek.
I rozwazam tak:
teraz cykl kreatyny do wielkanocy Xplode Olimpi plus Gainer Mutant Mass i BCAA.
Dobry to zestaw w maire?
a przedtrengowki? kumple mowil o jakims shotgunie z kreatyne ze takie dobre, powiecie cos na ten temat?
a i jak to przyjmowac?
z rana kreatyna 5g na czco po snaidaniu z pol godzinki gainer potem przed treningiem gainer a potem kreatyna
po treningu gainer
??
Pozdrawiam
Szacuny
6
Napisanych postów
823
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50683
Xplode Olimpi – kup zwykłe mono do tego magnez wit.z gr.B I wapń
Gainer Mutant Mass - cukier śmieciowy plus kiepskiej jakość białka
BCAA – kup sobie z Treca powder masz czyste aminokwasy bez dodatku słodzików barwników I innych – miarka do ust i zapijasz wodą, albo dobra odżywkę białkowa tam masz zazwyczaj na 100g – 10g leucyny/5gizoleucyny /5-7g waliny wiec jest OK.
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
560
Dziele porcje na 2-3 razy dziennie bo jak jestem w szkole to czasem posilki sa niepelne i pomiedzy posilkami pije a w dni treningowe 3 razy dlatego zeby przed treningiem miec sile i po treningu bo zanim dojade do domu po treningu i zjem obiad mija godzina a w drodze sobie pije gainera.
A czy moze nie lepiej zamuast gainera kupic carbo i bialko i carbo pic z rana i przed treningiem dla energii a bialko po treningu??
A i co jeszcze uwazacie o tribulusach? Tribuactiv B6 np
Pzdr ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
560
W dni nietreningowe pije raz gainera a w treningowe w zaleznosci jak zjem w szkole to 2-3 bo przed i po treningu
Ale czy moze lepiej bedzie jak zamiast gainera kupie carbo i bialko. carbo wypije z kreatyna przed treningiem a po treningu bialko z bcaa?