Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

nikt nic nie pisał o dwóch treningach dziennie

ale fakt, nałykasz się tych supllementów. Z głowy wszystko bierzesz czy masz gdzieś rozpisane na lodówce?

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Mam takie duże pudełko od śrubek z mnóstwem przegródek, tam wsypuje wszystkie suple.
I teraz jak kiedyś już pisałem mam 7 pudełek PilBoxów podpisanych Poniedziałek,Wtorek --- Niedziela.

Jak mi się kończy to otwieram ostanie pudełko z kapsami - reszte pustych ustawiam koło siebie i też otwieram, wrzucam do przegródek na cały tydzień wszystko jak coś zapominam to patrze na tą pełną czego brakuje.

Mniej więcej takie coś robie co Tydzień.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-02-04 16:28:45

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Moje jedzonko robione wczoraj na 2 dni :

Oczywiście bez płatków owsianych i wołowiny.

Na zdjęciu 8 x 200 gram piersi z kurczaka, 8 x 100 gram ryżu basmati, 8 x 70-80 gram fasolki.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-02-04 17:12:30

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

nevalainen

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 1556 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35243

Co tak mało, hehe, widzę, że warzywami nadrabiasz głód. pozdrawiam, niech katabolizm od ciebie ucieka

...

chimera1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 10167 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 117117

Jabi te 200g mięcha odmierzasz już po obróbce termicznej czy przed???

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Nowe miarki są w dużych opakowaniach np. CM3 :

https://www.sfd.pl/Krótka_historia_o_nowej_WIĘKSZEJ_miarce_TREC_a-t917202.html

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

chimera1 - przed, zawsze się przed waży. A te pojemniki to właśnie już wszyscy się pytają i mówię TAK, Tam jest na prawdę 100 gram ryżu i 200 gram piersi tylko mocno upchane.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...