Posiłek I - 7:00
-platki kukurydziane 150g (czy to blad ze kukurydziane a nie owsiane?)
-jogurt 100g
Posiłek II - 10:30
3-4 bułki(z 'sklepiku')w ktorych znajduje sie:
plaster szyneczki,pomidor, ogorek, salata
Posiłek III : - 14:30
makaron Lubella 250g
banan 100g
herbata 250ml
Posiłek IV : - 16:30 ( 30min przed treningiem)
lekki posilek typu jajecznica z 2-3 jajek
Posiłek V : ~19 (15min po treningu)
ryz bialy 230g
owoce i warzywa
schabowy i ziemniaczki (ilosc w zaleznosci od tego ile w siebie wsadze)
cel diety to jak najwiekszy przyrost masy, mam 16 lat, 173 cm wzrostu i 60kg wagi
czy moja dieta bedzie dobra na przyrost masy ? prosze o pomoc