SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zrzucić brzuszek :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 107
Witam,jestem nowy na tym forum.Chciałbym zrzucić oponke i takie jakby (cycki,nie wiem jak to opisac....)jestem gruby i chciałbym przybrać na mięśniach,gram w piłke nożną.A więc tak chciałbym jakieś ćwiczenia co miałbym jeść a czego nie(słodyczy nie jem)no i co robić:)Mam około 176 cm i mam 14 lat(w czerwcu 15)
Dziękuje z góry :)
Pozdrawiam Cwiekuu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 69 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1408
Proponowałbym najpierw poczytać, dieta, ćwiczenia. Nawet jak Ci na gotowo wszystko podadzą to z czasem i tak wrócisz i będziesz pisał to samo :) Więc poczytaj najpierw trochę zdecyduj się jaki masz cel i co chcesz osiągnąć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23060
Nie ten dział.

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2114 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
na poczatek lekuta dla Ciebie
http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

tematy dotyczace diety i treningu
generalnie musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym i dodac trening silowy i aerobowy , wszytkie informacje co do tego jak to zrobic znajdziesz w tematach z linku powyzej jakby cos bylo nie jasne to pytaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 57
Ja z Kolei polecam 6 Weidera, Dietę, oraz worek treningowy (nie wiem czy spalacze by w takim wieku nie zaszkodziły) :) mi to pomogło lecz zrezygnowałem z 6W bo zacząłem chodzić na siłownie :D
Pozdrawiam ^^
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 1357 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 57557
Jeśli polecasz 6 weidera to sądzę że 99% użytkowników tego forum się z Tobą nie zgodzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 57
Niby dlaczego ?? za ciężka czy co ? bo nie zrozumiałem.
Rozwiń trochę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49637 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ćwiczenie codziennie mija się z celem. Poza tym A6W męczy kręgosłup
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 57
Ja nie narzekam, Ćwiczyłem codziennie A6W + worek + dieta. Zaprzestałem to brzuszek zaczyna rosnąć ;d chyba za dobrze przybieram masy mięśniowej jak i tłuszczowej hah:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49637 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ja gdy zaprzestałem A6W, a skupiłem się na trenowaniu ABS-II 3x w tygodniu to wszystko "spadało" tak samo, ale o wiele mniejszym wysiłkiem i czasem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 27198 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78892
skończyłeś a6w i brzuszek wraca - właśnie na tym polega beznadziejność tych ćwiczeń. Trzeba brać się za coś, co naprawdę działa, a nie udaje, że jest dobre. ABSII lub własny, radosny plan treningowy na brzuch ja ułożyłem dla siebie plan na brzuch i jestem z niego bardzo zadowolony. No ale dieta to podstawa, bo bez diety to nic nie zrobisz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta na mase (lat 16)

Następny temat

moje pierwsze kroki...

nutlove nowy