dziennik IH by meju

jesli to jest mocno tłuste mięso czyt. np karkówa to może i tak. Ja jem same chude kawałki mięsa Źródła wszystkich makroskładników trzeba zmieniać, tym bardziej na masie

Dawaj film z siadów a nie jakiś uginań (możesz ustawiać palce do wewnątrz będzie szło na stabilizacje ).
Meju dawaj wieprza nie bój się , z kuraka dawaj podroby i ryby .
Wywal masło orzechowe a daj więcej jaj i siemia lnianego.

no wiem, ale nie miał mnie kto nagrać tym razem. Mam nadzieję, że na następnym treningu uda się coś konkretniejszego wrzucić
daję daję. Dlaczego nie masło orzechowe? To tylko 30 g

Nic na zachęcie nie gadają że ciężkie ciagi robisz? I nie wydaje Ci się, że podłoga w tej 2-ej sali, tej mniejszej, jest lekko spaczona? Tam właśnie machasz mc, dobrze Ci wychodzi? Ehhh, może to tylko moje zwykłe marudzenie...;)

Gats 2

Nic na zachęcie nie gadają że ciężkie ciagi robisz? I nie wydaje Ci się, że podłoga w tej 2-ej sali, tej mniejszej, jest lekko spaczona? Tam właśnie machasz mc, dobrze Ci wychodzi? Ehhh, może to tylko moje zwykłe marudzenie...;)

kolega z Zachęty? nikt nic nie gada. Jakos nie zauważyłem krzywej podłogi. Dobrze jest. NO przeważnie na tamtej sali robię MC ale nie zawsze

Meju wiadmo że ty lipy nie odwalasz dlatego dostałeś ode mnie pochwalę

xmejux

no wiem, ale nie miał mnie kto nagrać tym razem. Mam nadzieję, że na następnym treningu uda się coś konkretniejszego wrzucić
daję daję. Dlaczego nie masło orzechowe? To tylko 30 g

Taniej i zdrowiej żółtko czy orzechy włoskie .

Sławek no nie ma lipy, same dęby

Wojtek dlaczego zdrowiej? Tzn wiem, że akurat w tym maśle te orzechy są prażone ;/ A słuchaj. Znalazłem dziś u siebie w Arhelanie olej rzepakowy tłoczony 2x na zimno. Ciekawe czy byłoby to lepsze źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych. Co myślisz?

Dlatego:"Orzeszki ziemne to rośliny strączkowe, rosnące pod ziemią. Sam orzech jest dość nietypową rośliną, ponieważ jej owoce dojrzewają bardzo szybko. Od momentu zasiania do zbiorów mija zaledwie 120-160 dni. Kwiaty powstają nad ziemią a następnie więdną, przy czym szypułka wydłuża się i kieruje do dołu, wpychając w ziemię strąk. Nasiona rozwijają się w ziemi, w związku z czym orzeszków ziemnych się nie zbiera, ale wykopuje. W wyniku tego orzeszków ziemnych nie zalicza się do orzechów, ale do roślin strączkowych."
http://www.aboutnuts.com/pl/encyklopedia/orzeszki-ziemne

Meju lepiej z ryb masła siemie lniane a potem olej rzepakowy tłoczony na zimno .

oo, tego nie wiedziałem. Dzięki.
Ok, będzie różnorodność. Jakiego Ty masła używasz? Co do masła to też są przeciwnicy tego. Z dnia na dzień coraz bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że kulturystyka to taki sport, gdzie wszsytko najlepiej spróbować na sobie i wyciągać wnioski