Po przejściach I etap za mną, czas na II etap :)

dołóż orzechy - mają dużo kcal, tłuszczu... rób sobie może jakieś bardziej kaloryczne rzeczy - np. do kanapki daj więcej mięska jakiegoś. Rano zmuś się do jakiegoś jednego jajka i kilku łyżek płatków - wszystko się da właściwie to nie jesz tylko po to żeby zabijać głód, ale żeby dać swojemu ciało paliwo. Codziennie nie jeździsz do tej szkoły, więc jak raz zjesz o 5tej śniadanie to się nic nie stanie chyba twarde baby jesteśmy i trzeba wszystkie przeciwności przezwyciężać :)

miska i trening z dziś,

mam pytanko...zauważyłam że brzuch zrobił mi się bardziej tłusty a nie był taki...czy to możliwe, że dlatego że np ostatnio coś więcej tłuszczu mi wpada? kiedyś zjadałam ok 60g na dzień a dziś np aż 100g wpadło... co myślicie?bo wymiary mi stoją a wręcz wydaje mi się, że optycznie wyglądam gorzej...albo mi się tylko zdaje...a chciałabym spalić ten tłuszcz zwłaszcza z brzucha, dupy i ud, a tu akurat mi się przybrało







Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-12-18 22:54:22

hm... nie wolisz planować sobie posiłków dzień wcześniej, żeby nie było "dzisiaj wpadło"? na pewno masz jakiś rozkład bwt warto by było się go trzymać :)

posiłki 2 z 4 bym wymieniła - w dzień bwt a wieczorem samo bialko i tłuszcze. Chyba, że Szefowe Ci powiedzą inaczej.

To spagetti? :> nie lepiej ryż, kasza?



Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-18 23:19:57

hopeful_07

bo wymiary mi stoją a wręcz wydaje mi się, że optycznie wyglądam gorzej...albo mi się tylko zdaje...a chciałabym spalić ten tłuszcz zwłaszcza z brzucha, dupy i ud, a tu akurat mi się przybrało

Twój tłuszcz nie siedzi na udach czy brzuchu ale w głowie I to w głowie musisz sobie najpierw poukładać. Na starcie byłaś chuda i nie wiem z czego chcesz dalej chudnąć. U Ciebie trzeba popracować nad budową mięśni a to zaczyna się małymi kroczkami. Przykładaj się do treningów, niedługo przejdziesz na wolne ciężary.
Na czystej misce bardzo ciężko jest utyć.

hopeful_07, rewelacyjna przemiana po Insanity! Ja również robiłam ten program, ale doszłam tylko do połowy - musiałam przerwać na czas rehalibitacji i już nie wróciłam. Dziewczyny dobrze piszą, jesteś teraz chudzinka, wcale nie masz za dużo tłuszczu, tylko brakuje odpowiedniego umięśnienia (na umięśnionym ciele ten sam poziom tkanki tłuszczowej który masz obecnie będzie zupełnie inaczej się prezentował, tzn. nie będzie go widać).

Witajcie po przerwie, trochę mnie nie było ale już się spowiadam :)

Święta spędziłam u rodziców (nie mają jeszcze internetu dlatego taka cisza była)... Przez święta i po miska była świąteczna, tzn. nie opychałam się słodyczami itp ale wpadły pierogi z kapusta i inne typowe dania świąteczne, kcl nie liczyłam ale nie chodziłam obżarta więc myślę, że na oko te 2000 kcl było...co do treningów to do dziś jeszcze nie byłam na siłowni - co do ruchu w okresie świąt-sylwestra to tylko spacery i 2 pełne dni szaleństwa na stoku :) w sylwestra wpadła butelka wina i jedzenie nie do końca zdrowe(trochę chipsów i majonez w sałatkach...). A od 2 stycznia wykonuję zlecenie na malowanie domku i na budowie siedzę od 8-20 więc siły i czasu brak na siłownię, jeszcze takie 4 intensywne dni będę mieć i kupuję karnet :) to tak po krótce co się działo i dzieje ze mną...

Ps1: myślę o ćwiczeniach w domu, zastanawiam się jaki zestaw i co powinnam kupić...zostały mi jeszcze 2-3 tygodnie treningu dla początkujących i nie wiem co dalej...

Ps2: co do wymiarów to bez zmian - brak treningu przez 2 tyg., miska nie czysta i do tego @ na dniach...


Ps3: Arphiel co do tłuszczu na mózgu to pewnie masz rację ale jak od dłuższego czasu mąż mi powtarza że jestem tłusta i mam wielką dupę to jak innaczej myśleć o sobie...


Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2013-01-06 19:20:48

hopeful_07

e jak od dłuższego czasu mąż mi powtarza że jestem tłusta i mam wielką dupę to jak innaczej myśleć o sobie...
Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2013-01-06 19:20:48

twój mąż ma specyficzne poczucie humoru....

hopeful_07

Ps3: Arphiel co do tłuszczu na mózgu to pewnie masz rację ale jak od dłuższego czasu mąż mi powtarza że jestem tłusta i mam wielką dupę to jak innaczej myśleć o sobie...

A on to Adonis jest, że takie coś mówi To sprawa między Tobą a nim i nie chcę się wtrącać ale powinnaś porozmawiać z nim.
I nie przejmuj się tak opinią jednego człowieka. Jak ktoś powiedział by, ze jesteś głupia i brzydka to też byś stwierdziła, że tak jest? Raczej nie więc postaw go do pionu i jedziesz dalej

Duże tyłki są fajne w przeciwieństwie do małych, płaskich i falujących

Moja rada : zmień męża, bo tyłek tyłek masz w porządku.

Dzięki dziewczynki miło słyszeć, że ktoś widzi mnie innaczej, jak narazie walczę z kompleksami i myślę, że jestem na dobrej drodze, czasami zaczynam się nawet sobie podobać, wiem że będzie coraz lepiej no mój mąż jest dość specyficzny i szczery do bólu, ale z drugiej strony patrząc gdyby mi tak nie pojechał to nie byłoby mnie tu i pewnie dalej bym ze sobą nic nie robiła a tak w sumie to dał mi kopa w tyłek i zmusił do działania.

Dostałam dziś @

no i miska z dziś i do końca tygodnia podobna bo ciągle maluje ten domek więc nie mam czasu nawet zakupów zrobić, wykańczam zapasy w domu...
A tymczasem zabieram się za projekty bo promotorka mnie w końcu zabije ja jej nic dziś nie wyśle...